チャヨテのグラタン

あなたのライフスタイルにケトダイエットが含まれているなら、この野菜とチーズのチャヨテグラタンを試してみるべきです。主菜や付け合わせに完璧で、しかもボリュームがあります。週のメニューの一部として自宅で作る楽しみを味わってください。
レビュー: Kiwilimónの編集チーム

公開日: 05-07-2021

シャヨーテのグラタン
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材料

6
ポーション
Medidas

準備

40 mins
23 mins
低い

栄養情報

* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
エネルギー
148.4
kcal
7.42%
炭水化物(差し引きによる)
4.5
g
1.5%
タンパク質
5.7
g
11.4%
脂質 (Total lipid (fat))
12.4
g
19.08%
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100
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提供: USDA

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プレゼンテーション

パルメザンチーズと刻んだパセリで焼きます。熱いうちに提供します。

ヒント

もっとカリカリのチャヨテを作りたい場合は、事前に茹でる必要はなく、オーブンの温度を160°Cに下げて、35〜40分間焼きます。

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