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タイ風タコス

タイ風タコス

ariana winer

野菜を使った美味しいタイ風タコスで健康的に食べましょう。友達のベジタリアンのために、美味しい料理を用意してあなたの料理を楽しんでもらうこともできます。

レビュー： Kiwilimónの編集チーム

公開日： 12-06-2013

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豆腐1パッケージ、固体カノーラオイル2ティースプーン食卓塩1少々、たっぷりピーナッツクリーム1/3カップミネラルウォーター1/4カップパスタ2ティースプーン、にんにく生姜1/2ティースプーン、脱水醤油1スプーン、低ナトリウムレモンジュース1/2個ごま油1/4ティースプーンキャベツ2カップ、おろし（白または紫）にんじん2カップ、細かくおろした新鮮なコリアンダー1/2カップ、粗く刻んだ青ネギ1/2カップ、切ったライムジュース1個ごま油ドロップ食卓塩個コショウの粉末個オムレツ8個、小さい、温かいレモン8個、くし型ピーナッツ個、飾り用の大きさ

豆腐1パッケージ、固体カノーラオイル1/3onza líquida 食卓塩1少々、たっぷりピーナッツクリーム3 1/5onza ミネラルウォーター2.11onza líquida パスタ0.13onza、にんにく生姜0.04onza、脱水醤油1/2onza líquida、低ナトリウムレモンジュース1/2個ごま油0.04onza líquida キャベツ6 7/10onza、おろし（白または紫）にんじん9.52onza、細かくおろした新鮮なコリアンダー0.31onza、粗く刻んだ青ネギ1 4/5onza、切ったライムジュース1個ごま油ドロップ食卓塩個コショウの粉末個オムレツ8個、小さい、温かいレモン8個、くし型ピーナッツ個、飾り用の大きさ

豆腐1パッケージ、固体カノーラオイル2ティースプーン食卓塩1少々、たっぷりピーナッツクリーム1/3カップミネラルウォーター1/4カップパスタ2ティースプーン、にんにく生姜1/2ティースプーン、脱水醤油1スプーン、低ナトリウムレモンジュース1/2個ごま油1/4ティースプーンキャベツ2カップ、おろし（白または紫）にんじん2カップ、細かくおろした新鮮なコリアンダー1/2カップ、粗く刻んだ青ネギ1/2カップ、切ったライムジュース1個ごま油ドロップ食卓塩個コショウの粉末個オムレツ8個、小さい、温かいレモン8個、くし型ピーナッツ個、飾り用の大きさ

豆腐1パッケージ、固体カノーラオイル2ティースプーン食卓塩1少々、たっぷりピーナッツクリーム1/3カップミネラルウォーター1/4カップパスタ2ティースプーン、にんにく生姜1/2ティースプーン、脱水醤油1スプーン、低ナトリウムレモンジュース1/2個ごま油1/4ティースプーンキャベツ2カップ、おろし（白または紫）にんじん2カップ、細かくおろした新鮮なコリアンダー1/2カップ、粗く刻んだ青ネギ1/2カップ、切ったライムジュース1個ごま油ドロップ食卓塩個コショウの粉末個オムレツ8個、小さい、温かいレモン8個、くし型ピーナッツ個、飾り用の大きさ

準備

10 mins

25 mins

中程度

豆腐を水切りし、ペーパータオルの間に15分ほど置いて湿気を取り除きます。豆腐を1/2インチまたは1cmの大きさに切ります。その間に、ボウルでピーナッツバター、水、にんにくペースト、生姜、醤油、レモン汁、ごま油を混ぜます。マリネ用のソースが濃すぎる場合は水を加えます。これが豆腐用のソースです。取っておきます。中くらいのボウルにニンジン、キャベツ、コリアンダー、青ネギを混ぜます。レモン汁とごま油の滴を加えます。塩とこしょうで味を調えます。少し混ぜます。これがタコスのドレッシングです。取っておきます。中火から強火でフライパンを加熱します。キャノーラ油を加えます。豆腐を加え、きつね色になるまで調理します。野菜を加え、約5分間（アルデンテになるまで）炒めます。フライパンにソースを加えます。さらに1〜2分間、またはソースが十分に温かくなるまで調理します。ソースがすぐに濃くなるのに気付くでしょう。火から下ろします。豆腐と野菜の混合物を8〜10枚の柔らかく温かいトルティーヤまたはタコス用のクリスプトルティーヤに分けます。余ったソースをかけ、好みでギリシャ風のプレーンヨーグルトを1/2小さじ飾り、レモンのくしを添えて提供します。

栄養情報

* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。

現時点ではこのレシピには栄養情報がありません。

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