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セロリと豆腐のディップ
セロリと豆腐のディップ
Elisa López
健康的なベジタリアンスナックのための豆腐とセロリのディップを作るレシピです。とても簡単に準備でき、30分で完成します。
レビュー:
Kiwilimónの編集チーム
公開日: 02-01-2013
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材料
8
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豆腐2四角形、そのまま
新鮮なネギ2スプーン、細かく刻んだ
セロリ2スプーン
グリーンチリ個、お好みで
乳酸菌飲料2スプーン、乾燥した
醤油1/2スプーン
塩個、お好みで
にんにく塩個、お好みで
焙煎されたごま3スプーン
豆腐2四角形、そのまま
新鮮なネギ0.21onza、細かく刻んだ
セロリ0.46onza
グリーンチリ個、お好みで
乳酸菌飲料1.03onza、乾燥した
醤油1/4onza líquida
塩個、お好みで
にんにく塩個、お好みで
焙煎されたごま0.54onza
豆腐2四角形、そのまま
新鮮なネギ2スプーン、細かく刻んだ
セロリ2スプーン
グリーンチリ個、お好みで
乳酸菌飲料2スプーン、乾燥した
醤油1/2スプーン
塩個、お好みで
にんにく塩個、お好みで
焙煎されたごま3スプーン
豆腐2四角形、そのまま
新鮮なネギ2スプーン、細かく刻んだ
セロリ2スプーン
グリーンチリ個、お好みで
乳酸菌飲料2スプーン、乾燥した
醤油1/2スプーン
塩個、お好みで
にんにく塩個、お好みで
焙煎されたごま3スプーン
準備
30 mins
低い
フォークで豆腐を完全に潰します。
細かく刻んだネギ、セロリ、唐辛子を加え、さらにヨーグルト、醤油、ガーリックソルト、塩(お好みで)、そしてトーストしたごまの2/3を加えます。
よく混ぜ合わせます。残りのごまを飾り、セロリの葉を添えます。
栄養情報
* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
現時点ではこのレシピには栄養情報がありません。
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プレゼンテーション
ポテトチップスや揚げ物と一緒に出します。また、きゅうり、人参、セロリの茎などの生野菜と一緒に低カロリースナックとしても提供できます。パンやトルティーヤチップスに塗ることもできます。
ヒント
豆腐は輸入商品を販売している店や時々ディスカウントクラブで手に入ります。
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評価
(1)
Marina de Jesus Rios Diaz
2014-07-10 18:56:05 +0000 +0000
Dip de tofu con apio Una buena receta sobre todo para los vejetarianos
セロリと豆腐のディップ
Elisa López
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Elisa López