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PAM
PAMは料理の際に脂肪の量をコントロールするのに役立ちます。このレシピをPAMで作ることで、従来の液体油で調理した場合よりもカロリーが30%減少し、脂肪が40%減少し、コレステロールが40%減少します。
レビュー:
Kiwilimónの編集チーム
公開日: 14-09-2012
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材料
6
ポーション
オリジナル
グラム、リットル
オンス、ポンド
カップ、スプーン
Medidas
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パム®オリーブ個、エビオイルスプレー
牛スカートステーキ600グラム、茹でてほぐした
トマト4個、細かく刻んだ
ロマネスコレタス1/2個、刻んだ
レモン2個
アボカド2個、角切り
ピクルスのハラペーニョチリ6個、細かく刻んだ
パセリ4ティースプーン、細かく刻んだ
にんにく1ティースプーン、細かく刻んだ
紫タマネギ1/3個、スライスした
パネラチーズ120グラム、おろした
塩個
胡椒個
パム®オリーブ個、エビオイルスプレー
牛スカートステーキ1.32libra、茹でてほぐした
トマト4個、細かく刻んだ
ロマネスコレタス1/2個、刻んだ
レモン2個
アボカド2個、角切り
ピクルスのハラペーニョチリ6個、細かく刻んだ
パセリ0.18onza、細かく刻んだ
にんにく0.26onza、細かく刻んだ
紫タマネギ1/3個、スライスした
パネラチーズ4.23onza、おろした
塩個
胡椒個
パム®オリーブ個、エビオイルスプレー
牛スカートステーキ2.58taza、茹でてほぐした
トマト4個、細かく刻んだ
ロマネスコレタス1/2個、刻んだ
レモン2個
アボカド2個、角切り
ピクルスのハラペーニョチリ6個、細かく刻んだ
パセリ4ティースプーン、細かく刻んだ
にんにく1ティースプーン、細かく刻んだ
紫タマネギ1/3個、スライスした
パネラチーズ8 3/5cucharada、おろした
塩個
胡椒個
パム®オリーブ個、エビオイルスプレー
牛スカートステーキ600グラム、茹でてほぐした
トマト4個、細かく刻んだ
ロマネスコレタス1/2個、刻んだ
レモン2個
アボカド2個、角切り
ピクルスのハラペーニョチリ6個、細かく刻んだ
パセリ4ティースプーン、細かく刻んだ
にんにく1ティースプーン、細かく刻んだ
紫タマネギ1/3個、スライスした
パネラチーズ120グラム、おろした
塩個
胡椒個
準備
15 mins
低い
ほぐした肉をトマト、レタス、アボカド、パセリ、ハラペーニョ、赤玉ねぎと混ぜます。
サラダ全体にPAM®オリーブを4回スプレーし、レモンを絞り、塩と胡椒をふりかけ、混ぜます。
栄養情報
* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
現時点ではこのレシピには栄養情報がありません。
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プレゼンテーション
サーブする際は、パンラチーズを振りかけ、トスターダとモンテ®のサルサを添えます。
ヒント
このレシピは、家族全員での庭の食事にぴったりの暑い日の素晴らしい選択肢です。
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評価
(2)
Agueda Bueno
2023-07-13 10:43:01.805682 +0000 +0000
Simple y deliciosa 😋 perfecta para mi familia 👪
Daniel Besson
2021-09-09 11:46:04 +0000 +0000
Rápida, saludable y deliciosa
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