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クリーミーなカボチャスパゲッティ
クリーミーなカボチャスパゲッティ
Nutrioli
この健康的でクリーミーなカボチャスパゲッティのレシピを試してみてください!段階を追って作り方を教えますので、簡単で早いことがわかります。また、Nutrioli®オイルがとても美味しくて健康的なアクセントを加えます。
レビュー:
Kiwilimónの編集チーム
公開日: 18-04-2022
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材料
4
ポーション
オリジナル
グラム、リットル
オンス、ポンド
カップ、スプーン
Medidas
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低脂肪クリームチーズ1カップ、中くらいのサイズに切り、常温で
パサディータのピューレ1/2カップ
パクチーの葉1/4カップ
チキンブロス1/2カップ
にんにく1ティースプーン、みじん切り
塩十分
胡椒十分
かぼちゃ4個
オイル Nutrioli ®2スプーン、オメガ3とBが豊富
ナッツ2スプーン、みじん切り
パクチーの葉十分、飾り用
山羊のチーズ十分、崩したもので飾り用
ナッツ十分、みじん切り、飾り用
低脂肪クリームチーズ9 3/5onza、中くらいのサイズに切り、常温で
パサディータのピューレ2 4/5onza
パクチーの葉0.15onza
チキンブロス4.22onza líquida
にんにく0.26onza、みじん切り
塩十分
胡椒十分
かぼちゃ4個
オイル Nutrioli ®1.01onza líquida、オメガ3とBが豊富
ナッツ1.06onza、みじん切り
パクチーの葉十分、飾り用
山羊のチーズ十分、崩したもので飾り用
ナッツ十分、みじん切り、飾り用
低脂肪クリームチーズ1カップ、中くらいのサイズに切り、常温で
パサディータのピューレ1/2カップ
パクチーの葉1/4カップ
チキンブロス1/2カップ
にんにく1ティースプーン、みじん切り
塩十分
胡椒十分
かぼちゃ4個
オイル Nutrioli ®2スプーン、オメガ3とBが豊富
ナッツ2スプーン、みじん切り
パクチーの葉十分、飾り用
山羊のチーズ十分、崩したもので飾り用
ナッツ十分、みじん切り、飾り用
低脂肪クリームチーズ1カップ、中くらいのサイズに切り、常温で
パサディータのピューレ1/2カップ
パクチーの葉1/4カップ
チキンブロス1/2カップ
にんにく1ティースプーン、みじん切り
塩十分
胡椒十分
かぼちゃ4個
オイル Nutrioli ®2スプーン、オメガ3とBが豊富
ナッツ2スプーン、みじん切り
パクチーの葉十分、飾り用
山羊のチーズ十分、崩したもので飾り用
ナッツ十分、みじん切り、飾り用
準備
20 mins
5 mins
低い
クリームチーズをポブラナのスライス、コリアンダー、チキンブロス、ニンニク、塩、胡椒と一緒に5分間ミキサーにかけ、均一でダマのない混合物になるまで混ぜます。取っておきます。
カボチャスパゲッティを作る道具を使って細いストリップを作りますが、まな板の上で薄いスライスに切り、その後細く長いストリップに切ることもできます。
フライパンでNutrioli®オイルを使って2分間くるみを炒め、その後カボチャスパゲッティを加え、2分間ソテーします。クリーミーなソースを加え、木製のヘラを使って慎重に混ぜ、カボチャスパゲッティを壊さないようにします。
クリーミーなカボチャスパゲッティを深皿に盛り、コリアンダーの葉、山羊のチーズ、くるみで飾ります。
栄養情報
* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
エネルギー
244.7
kcal
12.24%
炭水化物(差し引きによる)
7.1
g
2.37%
タンパク質
4
g
8%
脂質 (Total lipid (fat))
22.8
g
35.08%
null
100
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プレゼンテーション
カボチャスパゲッティを深皿に盛り、コリアンダーの葉と刻んだくるみで飾ります。
ヒント
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