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キヌア詰めのポブラノチリ
キヌア詰めのポブラノチリ
Gabriela Morales
詰め物のチリほど美味しいものはありません。豊富なビタミンCとキヌアの詰め物は、きっともっと欲しくなるでしょう。また、クリーミーなアボカドソースがあなたのダイエットをさらに引き立てます。
レビュー:
Kiwilimónの編集チーム
公開日: 04-01-2017
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4
4.818182
11 コメント
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材料
4
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オリジナル
グラム、リットル
オンス、ポンド
カップ、スプーン
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チリ・ポブラノ4個、焼いて、筋を取り除いた
オリーブオイル2スプーン
たまねぎ2スプーン、細かく刻んだ
にんにく1ティースプーン、細かく刻んだ
アンチョチリ1個、細切れにした
じゃがいも2個、角切りにした
キノコ2カップ、スライスした
ナス1個、角切りにした
キヌア1カップ、調理した
塩と胡椒お好みで
アボカド2個
新鮮なコリアンダー3スプーン
豆乳 (とうにゅう)4スプーン
レモン1個、ジュースのみ
チリ・ポブラノ4個、焼いて、筋を取り除いた
オリーブオイル1.01onza líquida
たまねぎ1.01onza、細かく刻んだ
にんにく0.26onza、細かく刻んだ
アンチョチリ1個、細切れにした
じゃがいも2個、角切りにした
キノコ6.35onza、スライスした
ナス1個、角切りにした
キヌア6.35onza、調理した
塩と胡椒お好みで
アボカド2個
新鮮なコリアンダー0.11onza
豆乳 (とうにゅう)2.03onza líquida
レモン1個、ジュースのみ
チリ・ポブラノ4個、焼いて、筋を取り除いた
オリーブオイル2スプーン
たまねぎ2スプーン、細かく刻んだ
にんにく1ティースプーン、細かく刻んだ
アンチョチリ1個、細切れにした
じゃがいも2個、角切りにした
キノコ2カップ、スライスした
ナス1個、角切りにした
キヌア1カップ、調理した
塩と胡椒お好みで
アボカド2個
新鮮なコリアンダー3スプーン
豆乳 (とうにゅう)4スプーン
レモン1個、ジュースのみ
チリ・ポブラノ4個、焼いて、筋を取り除いた
オリーブオイル2スプーン
たまねぎ2スプーン、細かく刻んだ
にんにく1ティースプーン、細かく刻んだ
アンチョチリ1個、細切れにした
じゃがいも2個、角切りにした
キノコ2カップ、スライスした
ナス1個、角切りにした
キヌア1カップ、調理した
塩と胡椒お好みで
アボカド2個
新鮮なコリアンダー3スプーン
豆乳 (とうにゅう)4スプーン
レモン1個、ジュースのみ
準備
25 mins
20 mins
低い
中火のフライパンにオリーブオイルを加え、玉ねぎとニンニクを加え、 anchoチリ、ジャガイモ、キノコ、ナス、キヌアを加え、塩とコショウで味を調えます。
先ほどの準備でチリを詰めます。取っておきます。
ソースのために、アボカドをコリアンダー、豆乳、レモン汁と混ぜて、ソースの一貫性になるまでブレンドし、塩とコショウで味を調えます。
アボカドソースを添えたチリを盛り付けます。
栄養情報
* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
エネルギー
107.1
kcal
5.36%
炭水化物(差し引きによる)
14.9
g
4.97%
タンパク質
3.2
g
6.4%
脂質 (Total lipid (fat))
4.6
g
7.08%
null
100
null
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プレゼンテーション
アボカドソースのミラーを持つ広い皿に盛り付けます。
ヒント
好みでアーモンドミルクを使ってもかまいません。
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評価
(11)
Nila Figueroa
2020-02-18 02:18:06 +0000 +0000
Pienso que la papá y la berenjena no combina, pues podrías ser pesadito para digerir,sin embargo la probaremos. Gracias.
German Paredes
2020-02-17 11:11:05 +0000 +0000
Excelente receta
Violeta Palma
2019-04-23 08:23:08 +0000 +0000
🤪
Primavera Carrillo Mendoza
2019-03-28 08:44:34 +0000 +0000
Super fácil. Gracias
GERARDO POSADAS
2018-12-04 15:00:54 +0000 +0000
Exquisita
Gabriela Ortiz
2018-08-08 22:48:02 +0000 +0000
Deliciosa!!
Mangie Cerecedo
2018-05-31 21:43:45 +0000 +0000
Muy rica la sal sita
Ana Luisa Alvarado Camara
2017-12-28 09:33:50 +0000 +0000
Es una receta perfecta No creen
Irma N
2017-12-17 00:11:23 +0000 +0000
Mira esta deliciosa receta
Eu Or
2017-10-03 20:36:54 +0000 +0000
Se ve rica
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