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カリフラワーとブロッコリーのマフィン
カリフラワーとブロッコリーのマフィン
sonia barboza
このレシピを作るのが大好きです。野菜を食べることを子供たちに教える方法であり、楽しい方法でもあるので、気に入ってもらえるといいなと思います。
レビュー:
Kiwilimónの編集チーム
公開日: 18-02-2014
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材料
6
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オリジナル
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カリフラワー2カップ
ブロッコリー2カップ
卵3個
おろしたチーズ50グラム
たまねぎ1/2個、刻んだ
塩個
胡椒個
カリフラワー7.94onza
ブロッコリー5.29onza
卵3個
おろしたチーズ1 3/4onza
たまねぎ1/2個、刻んだ
塩個
胡椒個
カリフラワー2カップ
ブロッコリー2カップ
卵3個
おろしたチーズ7.94cucharada
たまねぎ1/2個、刻んだ
塩個
胡椒個
カリフラワー2カップ
ブロッコリー2カップ
卵3個
おろしたチーズ50グラム
たまねぎ1/2個、刻んだ
塩個
胡椒個
準備
20 mins
35 mins
低い
野菜が柔らかくなるまで茹でる。
ボウルに卵とチーズを混ぜ、刻んだ野菜と玉ねぎを加える。
すべてをよく混ぜ、型に油を塗って3/4まで注ぐ。
型を180℃に予熱したオーブンに20分入れる。
栄養情報
* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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