アチョーテ魚のタコス

Name: アチョーテ魚のタコス
Prep time: 35 min
Cook time: 20 min
Yield: 6
Cuisine: Mexicana
Ingredients: ローバルフィレ4個; 植物油4スプーン; レフライドビーンズ160グラム; トウモロコシのトルティーヤ6個; アボカド1個; パセリ3スプーン; 紫キャベツ1カップ; たまねぎ1/2個; にんにく2歯; アチョテ2スプーン; チポトレチリ1缶; オレンジジュース1/2カップ; 酢1 1/2ティースプーン; 酢1ティースプーン; オレガノ1ティースプーン; 塩1ティースプーン; 胡椒1ティースプーン

Huggies

妊娠中にこの美味しくて栄養価の高いアチョーテ魚のタコスで自分を甘やかしましょう。脂肪分が少なく、オレンジとチポトレのアチョーテマリネが絶品です。昼食や夕食に食べることができます。ぜひ一度試してみてください、きっと気に入ります。

レビュー： Kiwilimónの編集チーム

公開日： 06-09-2021

準備

15 mins

20 mins

低い

マリネ液の準備: すべての材料をブレンダーに入れます。魚を細長い strips に切り、マリネ液と一緒にボウルに入れます。全ての魚がマリネ液で覆われるようによく混ぜます。カバーして1時間冷蔵庫に入れます。これにより魚がより多くの風味を吸収します。フライパンを熱し、魚を少しマリネ液と一緒に加えます。トングで魚をひっくり返し、破れないように注意します。風味を増すためにマリネ液を塗ります。トルティーヤを温め、トルティーヤの上に再加熱した豆を広げ、その上に魚の strips を置きます。刻んだ赤キャベツ、ライトマヨネーズ、アボカドを添えます。

栄養情報

* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。

エネルギー

151

kcal

7.55%

炭水化物（差し引きによる）

10.1

3.37%

タンパク質

2.1

4.2%

脂質 (Total lipid (fat))

11.8

18.15%

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100

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アチョーテ魚のタコス

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