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アスパラガスと野菜チーズのパニーニ
アスパラガスと野菜チーズのパニーニ
The Mindfoodnesss Co
このレシピは、ベジタリアン、ヴィーガン、またはもっと野菜を食べたい人のためのものです。ピクニックや持ち運びに最適で、風味豊かで簡単に準備できます。
レビュー:
Kiwilimónの編集チーム
公開日: 20-09-2016
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材料
1
ポーション
オリジナル
グラム、リットル
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Medidas
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アスパラガス20グラム
植物性チーズ30グラム
オリーブオイル10ミリリットル
塩1少々
胡椒1少々
パニーニ用のパン2個、スライス
アスパラガス7/10onza
植物性チーズ1.06onza
オリーブオイル1/3onza líquida
塩1少々
胡椒1少々
パニーニ用のパン2個、スライス
アスパラガス2 1/3cucharada
植物性チーズ2.11cucharada
オリーブオイル2cucharadita
塩1少々
胡椒1少々
パニーニ用のパン2個、スライス
アスパラガス20グラム
植物性チーズ30グラム
オリーブオイル10ミリリットル
塩1少々
胡椒1少々
パニーニ用のパン2個、スライス
準備
5 mins
5 mins
低い
オーブンを150°Cに予熱します。
チーズを薄いスライスに切ります。
アスパラガスをトレーに置き、塩、胡椒、オリーブオイルを加えます。
アスパラガスを10分焼いて、シャキッとした食感を保ちます。
パンの中にチーズとアスパラガスを入れてパニーニを作ります。
パンが少し焼き色がつくまで、さらに5分焼いても良いです。
栄養情報
* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
エネルギー
237.1
kcal
11.86%
炭水化物(差し引きによる)
25.6
g
8.53%
タンパク質
8.5
g
17%
脂質 (Total lipid (fat))
11.4
g
17.54%
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100
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