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ほうれん草とズッキーニのフェイクラザーニャ
ほうれん草とズッキーニのフェイクラザーニャ
Nayeli Enciso
見逃せないほうれん草とズッキーニのラザーニャ。同じ味だけどカロリーは少なめ。
レビュー:
Kiwilimónの編集チーム
公開日: 09-01-2013
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材料
8
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オリジナル
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Medidas
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かぼちゃ4個、薄いスライスに
リコッタチーズ300グラム
ほうれん草3束、切り分けた
トマトソース2カップ、ラザーニャ用
チーズ6スライス、溶ける用、薄い
塩個
たまねぎ1個、四角形に
オイル2スプーン
ナツメグ1/4ティースプーン
かぼちゃ4個、薄いスライスに
リコッタチーズ10.58onza
ほうれん草3束、切り分けた
トマトソース16 7/8onza líquida、ラザーニャ用
チーズ6スライス、溶ける用、薄い
塩個
たまねぎ1個、四角形に
オイル1.01onza líquida
ナツメグ0.03onza
かぼちゃ4個、薄いスライスに
リコッタチーズ1.26taza
ほうれん草3束、切り分けた
トマトソース2カップ、ラザーニャ用
チーズ6スライス、溶ける用、薄い
塩個
たまねぎ1個、四角形に
オイル2スプーン
ナツメグ1/4ティースプーン
かぼちゃ4個、薄いスライスに
リコッタチーズ300グラム
ほうれん草3束、切り分けた
トマトソース2カップ、ラザーニャ用
チーズ6スライス、溶ける用、薄い
塩個
たまねぎ1個、四角形に
オイル2スプーン
ナツメグ1/4ティースプーン
準備
1h
中程度
フライパンで玉ねぎを炒め、色づいたらほうれん草、ナツメグ、塩、胡椒を加え、煮ます。
耐熱皿にズッキーニの層を置き、その上にほうれん草と数さじのチーズとソースを乗せます。
ズッキーニで仕上げるまでラザーニャを組み立てます。ソースとスライスしたチーズで仕上げます。
オーブンに180°Cで20分間入れます。チーズが焼き色がつくように200°に温度を上げます。
栄養情報
* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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