鶏むね肉の詰め物をしたキャベツロール

Name: 鶏むね肉の詰め物をしたキャベツロール
Prep time: 38 min
Cook time: 18 min
Yield: 4
Cuisine: Internacional
Ingredients: 水十分、熱い; キャベツ1/2個; ごま油2スプーン、詰め物用; 紫タマネギ1/2カップ、詰め物用に細切り; 赤いパプリカ1カップ、詰め物用に細切り; にんじん1カップ、詰め物用に細切り; かぼちゃ1カップ、詰め物用に細切り; チキンのファヒータ1 1/2カップ、詰め物用; パプリカ1ティースプーン、詰め物用; 唐辛子フレーク1スプーン、詰め物用; パクチー1/4カップ、詰め物用に細かく刻んだ; 塩お好みで、詰め物用; 胡椒お好みで、詰め物用; ネギ十分、熱湯で水分を吸わせたキャベツを結ぶためのもの; トマトチェリー個、付け合わせ用の色とりどりの

Ilse Castrejón

このレシピは簡単な材料でお金を節約するのに最適です。作りやすく、詰めやすく、運びやすいです。職場のタッパークラブに参加し、ゴマと野菜で炒めた鶏肉を詰めた美味しいキャベツのロールを作って、週のランチにぴったりのレシピです。ミニトマトを添えて、醤油でお楽しみください。

レビュー： Kiwilimónの編集チーム

公開日： 25-02-2020

準備

20 mins

18 mins

低い

キャベツの葉を外し、十分な熱湯で10分間茹で、葉が十分に柔らかくなるまで調理します；水を切って取っておきます。熱したフライパンにごま油を入れ、赤玉ねぎ、パプリカ、ニンジン、ズッキーニを炒めます。鶏肉、パプリカパウダー、チリフレーク、コリアンダーを加え、塩とコショウで味付けし、蓋をして弱火で8分間調理します。取っておきます。まな板の上でキャベツの葉に鶏肉を詰め、巻いて水分を吸わせた青ねぎで結びます。ロールを持ち運び用の容器に盛ります。ミニトマトを添えてください。