タイボウル

Name: タイボウル
Prep time: 50 min
Cook time: 10 min
Yield: 2
Cuisine: Tai
Ingredients: 鶏の胸肉1個; マコーミック®バランスのイチゴとチアの保存食1/4カップ、マリネ用; 醤油2スプーン、マリネ用; 生姜1スプーン、細かく刻んだ、マリネ用; にんにく1スプーン、細かく刻んだ、マリネ用; パイナップル3スライス、マリネ用; 寿司のご飯2カップ、茹でた; ごま油1スプーン、ご飯のために; 黒ごま1スプーン、ご飯のために; 醤油1スプーン、ご飯のために; 葱の茎1/4カップ、ご飯のために; 大豆の胚芽1カップ、添え物のために; 紫キャベツ1/2カップ、細切れ、添え物用; 枝豆1/2カップ、添え物のために; ケール1/2カップ、揚げた; パクチーお好みで; レモンお好みで; 唐辛子フレークお好みで、飾り用

McCormick®

タイ料理のファンですか？それなら、醤油、ゴマ油で味付けされたご飯と、グリルした鶏胸肉をトッピングしたこのタイボウルを作ってみてください。甘酸っぱい絶妙な風味があり、味と新鮮さの完璧な組み合わせです！100%天然成分で作られたマコーミックバランスのいちごとチアの保存食で、食材に風味を加えましょう！

レビュー： Kiwilimónの編集チーム

公開日： 20-02-2023

準備

40 mins

10 mins

低い

マリネ用：ボウルに鶏胸肉、マコーミック® バランスのいちごとチアの保存食、醤油、生姜、ニンニク、パイナップルのスライスを混ぜます。冷蔵庫でマリネします。中火のグリルで鶏胸肉とパイナップルのスライスを焼きます。ボウルにご飯を入れ、ゴマ油、黒ゴマ、醤油、春玉ねぎの茎と混ぜます。よく混ぜて統合します。ボウルにご飯を盛り、豆芽、赤キャベツ、エダマメ、揚げたケール、スライスした鶏胸肉、パイナップルを加えます。タイボウルをコリアンダーで飾り、レモンとチリフレークを添えます。

栄養情報

* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。

エネルギー

182.1

kcal

9.1%

炭水化物（差し引きによる）

18.7

6.23%

タンパク質

15.7

31.4%

脂質 (Total lipid (fat))

8.5

13.08%

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100

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提供：

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