ナッツクラストの魚料理
食事に魚を取り入れることには多くの利点があります。魚はタンパク質、ミネラル、カルシウムが豊富で、B群のビタミンも含まれています。また、調理する際に非常に多用途で、素晴らしい味わいがあります。魚を調理する新しい方法を探しているなら、ナッツのクラストとクリーミーなチポトレソースのこの料理を試してみてください。
レビュー： Kiwilimónの編集チーム
公開日： 22-01-2020
4 コメント
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コレクション
スーパーリスト
材料
4
ポーション
ポーション
準備
40 mins
25 mins
低い
栄養情報
* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
エネルギー
195.3
kcal
9.77%
炭水化物（差し引きによる）
10.3
g
3.43%
タンパク質
11.6
g
23.2%
脂質 (Total lipid (fat))
12.5
g
19.23%
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100
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提供： ![USDA]( "USDA")
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ソースの鏡を添え、コリアンダーで飾ります。サラダを添えてください。
ヒント
魚を置く前に、トレーに少しオイルを塗って、くっつかないようにします。クリームチーズは、より軽いバージョンのために無糖のプレーンヨーグルトに置き換えることができます。
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