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甘酢カリフラワー
甘酢カリフラワー
Neurobion
この美味しくて健康的な料理は、子供から大人まで皆に喜ばれます。甘酢ソースで揚げたカリフラワーをぜひお試しください。この料理の味と食感のバランスがとれています。
レビュー:
Kiwilimónの編集チーム
公開日: 19-04-2017
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材料
4
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オリジナル
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Medidas
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コーンフラワー1/3カップ
小麦粉1/2カップ
水1カップ
唐辛子フレーク3スプーン
カリフラワー2カップ、茹でた
小麦粉1カップ
オイル2カップ、揚げるために
メープルシロップ5スプーン、ソースのために
ケチャップソース4スプーン、ソースのために
パイナップルジュース5スプーン、ソースのために
バルサミコ酢3スプーン、ソースのために
コーンスターチ1スプーン、ソースのために
塩1少々
胡椒1少々
米2カップ、揚げ物、アジア風、添えるために
黒ごまお好みで、飾り用
コーンフラワー1.94onza
小麦粉2 1/3onza
水8.45onza líquida
唐辛子フレーク3/4onza
カリフラワー7.94onza、茹でた
小麦粉4 2/5onza
オイル16 7/8onza líquida、揚げるために
メープルシロップ2.53onza líquida、ソースのために
ケチャップソース2.14onza、ソースのために
パイナップルジュース2.53onza líquida、ソースのために
バルサミコ酢1.52onza líquida、ソースのために
コーンスターチ0.29onza、ソースのために
塩1少々
胡椒1少々
米14.46onza、揚げ物、アジア風、添えるために
黒ごまお好みで、飾り用
コーンフラワー1/3カップ
小麦粉1/2カップ
水1カップ
唐辛子フレーク3スプーン
カリフラワー2カップ、茹でた
小麦粉1カップ
オイル2カップ、揚げるために
メープルシロップ5スプーン、ソースのために
ケチャップソース4スプーン、ソースのために
パイナップルジュース5スプーン、ソースのために
バルサミコ酢3スプーン、ソースのために
コーンスターチ1スプーン、ソースのために
塩1少々
胡椒1少々
米2カップ、揚げ物、アジア風、添えるために
黒ごまお好みで、飾り用
コーンフラワー1/3カップ
小麦粉1/2カップ
水1カップ
唐辛子フレーク3スプーン
カリフラワー2カップ、茹でた
小麦粉1カップ
オイル2カップ、揚げるために
メープルシロップ5スプーン、ソースのために
ケチャップソース4スプーン、ソースのために
パイナップルジュース5スプーン、ソースのために
バルサミコ酢3スプーン、ソースのために
コーンスターチ1スプーン、ソースのために
塩1少々
胡椒1少々
米2カップ、揚げ物、アジア風、添えるために
黒ごまお好みで、飾り用
準備
20 mins
20 mins
低い
ボウルにコーンスターチと小麦粉、水を混ぜ、チリフレークを加え、塩と胡椒で味付けし、混ぜて統合するまで混ぜる。
カリフラワーに小麦粉をまぶし、前の準備に浸す
鍋に油を中火で熱し、カリフラワーを揚げ、余分な脂肪を取り除くために吸収紙の上に置く。
甘酢ソースのために、中火の鍋でメープルシロップ、ケチャップ、パイナップルジュース、バルサミコ酢、コーンスターチを加え、5分間煮て濃厚なソースを作る。お好みに合わせて味付けし、取っておく。
ボウルにカリフラワーの準備を置き、甘酢ソースをかけて少しごまを振りかける。
カリフラワーを炒飯の上に盛り付け、ソースを添え、ごまで飾る。
栄養情報
* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
エネルギー
365
kcal
18.25%
炭水化物(差し引きによる)
34.8
g
11.6%
タンパク質
3.2
g
6.4%
脂質 (Total lipid (fat))
23.8
g
36.62%
null
100
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プレゼンテーション
ご飯のボウルの上に甘酢ソースをかけて。
ヒント
これらの#ベジタリアンレシピを楽しんで、Neurobión®のビタミンB複合体で補完するのを忘れないでください!肉を食べないとビタミンBの不足が生じる可能性があります。医師に相談してください。
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(1)
Juan Cruz
2017-05-20 00:36:41 +0000 +0000
sabe deliciosa.
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