クリームとチラカス
この美味しいクリームチラカスを用意して、週の食事にぴったりのレシピです。簡単で経済的、そして風味豊かです。チラカスはカリウムとビタミンAおよびCが豊富で、ナトリウムが少ないため、栄養価の高い料理になります。肉なしのこのレシピを試して、美味しいタコスをお楽しみください。
レビュー： Kiwilimónの編集チーム
公開日： 28-02-2020
3 コメント
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コレクション
スーパーリスト
材料
4
ポーション
ポーション
準備
25 mins
15 mins
低い
栄養情報
* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
エネルギー
84
kcal
4.2%
炭水化物（差し引きによる）
10.1
g
3.37%
タンパク質
2.9
g
5.8%
脂質 (Total lipid (fat))
4.4
g
6.77%
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100
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提供： ![USDA]( "USDA")
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土鍋で提供し、トルティーヤと一緒にお楽しみください。
ヒント
チラカスの皮を剥くための別の技術として、揚げることもできます。
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