ほうれん草とリコッタのケサディーヤ

Name: ほうれん草とリコッタのケサディーヤ
Prep time: 10 min
Cook time: PTnullM
Yield: 4
Cuisine: Mexicana
Ingredients: オリーブオイル1スプーン; たまねぎ1/4カップ、細かく刻んだ; ニンニクのかけら1個、細かく刻んだ; ほうれん草2カップ、ストリップ状に; リコッタチーズ1カップ、低脂肪; 塩お好みで; 胡椒お好みで; 超軽量のサニシモ®4個; ピコ・デ・ガヨ1/2カップ、チリなし、付け合わせ用

Saníssimo

子供たちにもっと野菜を食べさせたいですか？それなら、朝食、昼食、または夕食にほうれん草とリコッタのケサディーヤを作ってあげてください。また、これらのケサディーヤは、ピコ・デ・ガイヨやワカモレと一緒に楽しむことができます。

知っていましたか？ほうれん草は家族全員に理想的な食べ物で、鉄分、繊維、ビタミンA、B、C、E、Fが豊富です。

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レビュー： Kiwilimónの編集チーム

公開日： 11-03-2024

準備

10 mins

低い

フライパンにオリーブオイルを熱し、玉ねぎとニンニクを炒めます。その後、ほうれん草を加え、2分間調理してからリコッタを加えます。弱火で調理し、塩とコショウで味付けします。取っておきます。 Ligerissimas Sanissimo®を弱火でコマルで温めます。前の準備で詰めて、各面を1分間温め、トルティーヤが軽く焼き色がつくまで加熱します。ケサディーヤを盛り付け、ピコ・デ・ガイヨと一緒に出します。

栄養情報

* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。

エネルギー

kcal

炭水化物（差し引きによる）

タンパク質

脂質 (Total lipid (fat))

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100

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提供：

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ほうれん草とリコッタのケサディーヤ

材料

準備

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