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ズッキーニのチリレジェノ
ズッキーニのチリレジェノ
食べずにはいられない美味しい食材の組み合わせ。これはヘルシーなチリレジェノのバージョンです。気に入るでしょう。
レビュー:
Kiwilimónの編集チーム
公開日: 11-06-2015
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かぼちゃ2個、小さい
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ソース個、チポトレ
鶏のコンソメ個
フライボーン個、煮込み料理
モンテレイチーズ個
バター個
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準備
20 mins
15 mins
中程度
最初のステップは、チリの皮を剥くことです。そのためには、直接火にかけて、全体が焦げたような見た目にします。30分間袋の中で蒸らします。その後、布を使って皮を削ぎ落とします。このプロセスは水の流れの下で手で優しくこすりながら終えます。
種を取り出すために縦に切ります(流水の下で)。水を切り、チーズを詰めます。取っておきます。
時間を節約するために、刻んだズッキーニを茹でます。準備ができたら、潰してクリーム大さじ3とチポトレ大さじ1を加えます。混ぜて、鶏のコンソメで味付けします。
チリを詰める。最初に、事前に煮た少しの豆を詰めます。次に、ズッキーニの混ぜ物を入れ、最後にお好みで厚切りのチーズを置きます。
少量のバターを入れたフライパンに置き、蓋をして約5分間、またはチーズが溶けるまで待ちます。
栄養情報
* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
現時点ではこのレシピには栄養情報がありません。
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評価
(1)
Nuage Esquivel
2015-06-25 16:25:52 +0000 +0000
Wow, ese relleno no me lo sabía Creo que estará delicioso
ズッキーニのチリレジェノ
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