キノコのティンガトースト

Name: キノコのティンガトースト
Prep time: 35 min
Cook time: 10 min
Yield: 4
Cuisine: Mexicana
Ingredients: トマト2個、半分に; ドライチポトレチリ1個、種なし、筋なし; ニンニクのかけら1個; たまねぎ1/4個; 水1/2カップ; 塩お好みで; 胡椒お好みで; オリーブオイル1スプーン; たまねぎ1カップ、ストリップ状に; きのこ1カップ、オーガニック; サニッシモ®の焼きトースト4個; 赤インゲン豆1/2カップ、無脂肪; サワークリーム4スプーン、低脂肪；トースト1枚ごとに大さじ1; パネラチーズ4スプーン、低脂肪；トースト1枚ごとに大さじ1

Saníssimo

このキノコのティンガトーストを作って、あなたの子供たちがより多くの野菜を美味しく健康的に食べられるようにしましょう。食事の時間が彼らのお気に入りになります！

知っていましたか？キノコは一種の菌類で、さまざまな方法で調理できます。試したことがありますか？

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レビュー： Kiwilimónの編集チーム

公開日： 22-02-2024

準備

25 mins

10 mins

低い

トマト、チポトレチリ、ニンニク、玉ねぎ、水、塩、コショウをブレンドします。取っておきます。中火でフライパンにオリーブオイルを熱します。玉ねぎを加え、透明になるまで5分間炒めます。キノコを加え、さらに2分間調理します。先ほどブレンドしたものを注ぎ、液体が足りない場合は水または鶏肉のスープを加えます。沸騰するまで調理し、味を調整して火から下ろします。サニッシモ®の焼きトーストに豆を塗り、キノコのティンガを追加し、クリームとチーズで飾ります。

栄養情報

* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。

エネルギー

kcal

炭水化物（差し引きによる）

タンパク質

脂質 (Total lipid (fat))

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100

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キノコのティンガトースト

材料

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