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ブロッコリーとニンジンのコロッケ
ブロッコリーとニンジンのコロッケ
Neurobion
コロッケは常にみんなのお気に入りの料理の1つです。ブロッコリーとニンジン、パルメザンチーズを使ったコロッケをコーンフレークで衣をつけて、よりカリカリで美味しく仕上げます。きっと気に入るはずです。
レビュー:
Kiwilimónの編集チーム
公開日: 19-04-2017
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13
4.912280701754386
57 コメント
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材料
6
ポーション
オリジナル
グラム、リットル
オンス、ポンド
カップ、スプーン
Medidas
すべての材料を選択
ブロッコリー2カップ、茹でて非常に小さく切った
にんじん1カップ、細かくおろした
じゃがいも1カップ、茹でてつぶした
パルメザンチーズ1/4カップ、細かくおろした
卵1個
塩1少々
胡椒1少々
小麦粉1カップ
卵2個、溶き卵、衣用
コーンフレーク1カップ、粉砕した、衣用
カノーラ油1/2カップ
レモンお好みで、添えるために
ブロッコリー5.29onza、茹でて非常に小さく切った
にんじん4 3/4onza、細かくおろした
じゃがいも6.53onza、茹でてつぶした
パルメザンチーズ3/4onza、細かくおろした
卵1個
塩1少々
胡椒1少々
小麦粉4 2/3onza
卵2個、溶き卵、衣用
コーンフレーク1 2/5onza、粉砕した、衣用
カノーラ油4.22onza líquida
レモンお好みで、添えるために
ブロッコリー2カップ、茹でて非常に小さく切った
にんじん1カップ、細かくおろした
じゃがいも1カップ、茹でてつぶした
パルメザンチーズ1/4カップ、細かくおろした
卵1個
塩1少々
胡椒1少々
小麦粉1カップ
卵2個、溶き卵、衣用
コーンフレーク1カップ、粉砕した、衣用
カノーラ油1/2カップ
レモンお好みで、添えるために
ブロッコリー2カップ、茹でて非常に小さく切った
にんじん1カップ、細かくおろした
じゃがいも1カップ、茹でてつぶした
パルメザンチーズ1/4カップ、細かくおろした
卵1個
塩1少々
胡椒1少々
小麦粉1カップ
卵2個、溶き卵、衣用
コーンフレーク1カップ、粉砕した、衣用
カノーラ油1/2カップ
レモンお好みで、添えるために
準備
15 mins
10 mins
低い
ボウルにブロッコリー、ニンジン、ジャガイモ、パルメザンチーズ、卵、塩、コショウを混ぜます。
手でコロッケの形を作り、小麦粉、卵、コーンフレークを通して衣をつけます。
中火でフライパンに油を熱し、コロッケがきつね色になるまで揚げ、余分な脂肪を取り除きます。
サラダと一緒に提供し、希望があればレモンを添えてください。お楽しみください。
栄養情報
* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
エネルギー
234.5
kcal
11.73%
炭水化物(差し引きによる)
19.6
g
6.53%
タンパク質
6.1
g
12.2%
脂質 (Total lipid (fat))
14.8
g
22.77%
null
100
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プレゼンテーション
サラダとドレッシングまたはソースを添えてください。
ヒント
これらの#ベジレシピを楽しんで、Neurobión®のビタミンB複合体を補うのを忘れないでください!肉を食べないとビタミンB不足になる可能性があります。医師に相談してください。
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評価
(57)
Fabiola Gutierrez
2023-05-04 16:01:14.252911 +0000 +0000
Muy buena idea para los peques del hogar
Salvador Letico
2022-02-28 18:41:46.239026 +0000 +0000
Buenísimo
Jose Manuel Lopez Rivera
2020-06-14 00:39:48 +0000 +0000
Muy ricas y deliciosa ke se ven y fácil de aser mmmm
Gladys Álvarez
2020-06-04 12:55:27 +0000 +0000
Me gusto
Arturo López
2020-05-10 00:12:11 +0000 +0000
Son muy ricas, recomiendo las acompañen con un aderezo de chipotle
Lilia L.
2020-04-18 05:51:21 +0000 +0000
Están deliciosas
Soy Educadora
2020-03-30 13:18:42 +0000 +0000
Muy delicioso
Vanessa Dae
2020-03-29 13:17:32 +0000 +0000
Deliciosas!
Yaneth Cruz Cantillo
2020-03-28 10:06:42 +0000 +0000
Sus recetas son muy ricas, nuttitivas y practicas. Cuidate quedate en casa.
Bren Go
2020-03-06 16:54:26 +0000 +0000
¡Me encantó esta receta, quedaron deliciosas!
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