ハロウィンの詰め物ピーマン

Name: ハロウィンの詰め物ピーマン
Prep time: 43 min
Cook time: 18 min
Yield: 6
Cuisine: Mexicana
Ingredients: パプリカ6個、丸ごと; 水十分、熱い; 水十分、氷で、ピーマンを冷やすために; カノーラ油2スプーン; たまねぎ1/2カップ、細かく刻んだ; 水1カップ; ノーアー野菜スープ100％ナチュラル1スプーン; じゃがいも1カップ、小さな角切り; ビーツ1カップ、立方体; にんじん1カップ、小さな角切り; チャヨテ1カップ、中くらいの角切り; かぼちゃ1カップ、小さな角切り; ブロッコリー1カップ、房状に; ゴマのキャンディ十分、飾り用; かぼちゃ十分、飾り用、リボン状に切った; にんじん十分、飾り用

Knorr

ハロウィン用のこれらのピーマンを野菜で詰めて準備するのを楽しんでください。これはバランスが取れただけでなく、とても楽しい食事になります。Knorrの100%ナチュラル野菜ブロスのすべての味で味付けされているので、家の小さな子供たちも楽しむでしょう。

レビュー： Kiwilimónの編集チーム

公開日： 21-10-2020

準備

25 mins

18 mins

低い

まな板の上で、オレンジ色のパプリカの蓋（茎のある部分）を切り取って、蓋ができるようにします。スプーンを使ってすべての種と筋を取り除き、中をきれいにします。

小さなナイフを使って、ピーマンの目、鼻、笑顔の形を切り抜き、彫ったかぼちゃを模倣します。目と鼻は三角形の形にし、笑顔は不規則な線を描きます。このプロセスをすべてのピーマンで繰り返します。鍋で水を沸騰させ、彫ったピーマンを入れます。弱火で3分間調理します。沸騰した水からピーマンを取り出し、水を切り、すぐに氷の入ったボウルに入れて冷やします。水から取り出し、再度水を切ります。使用するまで取っておきます。中火で鍋にキャノーラ油を熱し、玉ねぎが色が変わるまで炒めます。水を注ぎ、Knorrの100%ナチュラル野菜ブロス大さじ1を加え、完全に溶けるまで混ぜます。ビーツ、じゃがいも、人参、チャヨテ、かぼちゃ、ブロッコリーを加え、野菜が柔らかくなり、ブロスが少し減るまで煮ます。火から下ろして取っておきます。ピーマンに野菜の混合物を詰めます。キャラメルごま、かぼちゃ、そして人参をリボン状に飾ります。完成！

栄養情報

* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。

エネルギー

51.4

kcal

2.57%

炭水化物（差し引きによる）

7.1

2.37%

タンパク質

1.3

2.6%

脂質 (Total lipid (fat))

2.4

3.69%

null

100

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提供：

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ハロウィンの詰め物ピーマン

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