チリ・エン・ノガダ・コン・ファゲ・トータル0%

FAGE

この伝統的なチリ・エン・ノガダは美味しく、従来のバージョンよりもカロリーが少ないです。試してみて驚いてください。

レビュー： Kiwilimónの編集チーム

公開日： 11-09-2014

準備

1h 30 mins

低い

豚肉を2カップの水、2片のニンニク、半分の玉ねぎと一緒に煮ます。塩で味付けし、中火で柔らかくなるまで煮ます。火から下ろし、細かく刻み、煮汁をこしておきます。別のフライパンにラードを加え、残りの玉ねぎを刻んで加え、刻んだニンニクと一緒に炒めます。玉ねぎが透明になるまで炒めたら、パセリとトマトを加えます。トマトの汁が出るまでさらに調理し、豚肉と煮汁をフライパンに加えます。レーズン、アーモンド、リンゴ、ナシ、桃、プランテンを加えます。果物が柔らかくなり、混合物が濃くなるまで時々かき混ぜながら調理します。塩で味付けします。チリに混合物を詰めます。ノガダ用：クルミを鍋に入れ、水で覆い、5分間煮ます。こして皮を取り除きます。牛乳をほぼ沸騰するまで加熱し、クルミを加えて柔らかくなるまで約30分放置します。ブレンダーでクルミとフレッシュチーズ、FAGEのギリシャヨーグルト、低カロリー甘味料を混ぜ、ダマのないピューレ状になるまで混ぜます。塩で味付けし、冷蔵します。チリの詰め物を覆い、ザクロと刻んだパセリを振りかけます。

栄養情報

* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。

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提供：

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チリ・エン・ノガダ・コン・ファゲ・トータル0%

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