ズッキーニの花の詰め物をした折りたたみ

Name: ズッキーニの花の詰め物をした折りたたみ
Prep time: 35 min
Cook time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Mexicana
Ingredients: Knorr® 鶏のスープ4ティースプーン; カボチャの花2カップ、きれいにする; 紫タマネギ1/2カップ、細いストリップに切る; にんにく2歯; 無塩マーガリンプリマベーラライト®4ティースプーン; オムレツ8個、温かい; トマト4個、きれいにして四分の一に切る; 白い玉ねぎ1/4カップ、中くらいのサイズに切る; アルボルチリ1個; 水1カップ

Knorr

この美味しいズッキーニの花の詰め物をした折りたたみのレシピを試してみてください。自宅での食事に最適で、とても簡単に準備できます。

レビュー： Kiwilimónの編集チーム

公開日： 04-10-2016

準備

15 mins

20 mins

低い

フィリングのために、中火でフライパンに3ティースプーンのMargarina Primavera Light®無塩を溶かし、白タマネギと細かく刻んだニンニク1片を炒めます。ズッキーニの花と1ティースプーンのKnorr®スイスチキンスープを加えます。よく混ぜて数分間、常にかき混ぜながら調理し、花が柔らかくなるまで加熱します。ソースのために、トマト、ニンニク、タマネギ、3ティースプーンのKnorr®スイスチキンスープを完璧にブレンドします。小鍋で中火にし、残りの1ティースプーンのMargarina Primavera Light®無塩を溶かし、ソースを注いで数分間炒め煮します。トルティーヤとズッキーニの花のフィリングで折りたたみを作ります。ソースをかけて、すぐに提供します。

栄養情報

* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。

エネルギー

40.3

kcal

2.01%

炭水化物（差し引きによる）

7.5

2.5%

タンパク質

1.4

2.8%

脂質 (Total lipid (fat))

0.8

1.23%

null

100

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提供：

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ズッキーニの花の詰め物をした折りたたみ

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