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ズッキーニのヌードル・ア・ラ・ポブラナ
ズッキーニのヌードル・ア・ラ・ポブラナ
Eva
パスタが好きだけど、低炭水化物のオプションを探しているなら、ズッキーニのヌードルを使ったこのポブラナ風スパゲッティのバージョンを作りました。クリーミーなポブラーノチリソースと、トウモロコシの粒とフレッシュチーズで飾られています。どれほど美味しいか信じられないでしょう!
レビュー:
Kiwilimónの編集チーム
公開日: 31-07-2018
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3
4.5
2 コメント
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材料
4
ポーション
オリジナル
グラム、リットル
オンス、ポンド
カップ、スプーン
Medidas
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オリーブオイル1スプーン
たまねぎ1/4個、刻んだ
にんにく1歯
トマト2個、4つに切る
チリポブラノのスライス2カップ
とうもろこしの粒1/2カップ
チキンブロス3/4カップ
脱脂乳1/4カップ
新鮮なコリアンダー2スプーン
クラムのズッキーニ麺 エヴァ®2パッケージ、各300g
塩と胡椒お好みで
とうもろこしの粒1/2カップ、飾り用にローストしたもの
フレッシュチーズ1/2カップ、飾り用にキューブ状に切ったもの
新鮮なコリアンダーお好みで、飾り用にフレッシュなもの
オリーブオイル1/2onza líquida
たまねぎ1/4個、刻んだ
にんにく1歯
トマト2個、4つに切る
チリポブラノのスライス8 4/5onza
とうもろこしの粒2 7/8onza
チキンブロス6 1/3onza líquida
脱脂乳2.11onza líquida
新鮮なコリアンダー0.07onza
クラムのズッキーニ麺 エヴァ®2パッケージ、各300g
塩と胡椒お好みで
とうもろこしの粒2 7/8onza、飾り用にローストしたもの
フレッシュチーズ2.29onza、飾り用にキューブ状に切ったもの
新鮮なコリアンダーお好みで、飾り用にフレッシュなもの
オリーブオイル1スプーン
たまねぎ1/4個、刻んだ
にんにく1歯
トマト2個、4つに切る
チリポブラノのスライス2カップ
とうもろこしの粒1/2カップ
チキンブロス3/4カップ
脱脂乳1/4カップ
新鮮なコリアンダー2スプーン
クラムのズッキーニ麺 エヴァ®2パッケージ、各300g
塩と胡椒お好みで
とうもろこしの粒1/2カップ、飾り用にローストしたもの
フレッシュチーズ1/2カップ、飾り用にキューブ状に切ったもの
新鮮なコリアンダーお好みで、飾り用にフレッシュなもの
オリーブオイル1スプーン
たまねぎ1/4個、刻んだ
にんにく1歯
トマト2個、4つに切る
チリポブラノのスライス2カップ
とうもろこしの粒1/2カップ
チキンブロス3/4カップ
脱脂乳1/4カップ
新鮮なコリアンダー2スプーン
クラムのズッキーニ麺 エヴァ®2パッケージ、各300g
塩と胡椒お好みで
とうもろこしの粒1/2カップ、飾り用にローストしたもの
フレッシュチーズ1/2カップ、飾り用にキューブ状に切ったもの
新鮮なコリアンダーお好みで、飾り用にフレッシュなもの
準備
20 mins
25 mins
低い
ソースを作るために、深めのフライパンにオリーブオイルを中火で熱し、玉ねぎとニンニクを透明になるまで炒めます。トマトとポブラーノチリを加え、5分間調理し、トウモロコシを加えて味付けします。
前の調理を鶏肉のスープ、牛乳、コリアンダーと一緒にブレンドして、均一なソースを作ります。
ソースを中火で再加熱し、濃くなるまで調理し、Eva®ズッキーニのヌードルを加えて柔らかくなるまで調理します。お好みで味付けをします。
深皿にヌードルを盛り付け、キューブ状のフレッシュチーズ、ローストしたトウモロコシの粒、フレッシュコリアンダーで飾ります。
栄養情報
* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
エネルギー
206
kcal
10.3%
炭水化物(差し引きによる)
27
g
9%
タンパク質
5.6
g
11.2%
脂質 (Total lipid (fat))
8.7
g
13.38%
null
100
null
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プレゼンテーション
ソースと一緒に出し、ローストしたトウモロコシの粒とフレッシュチーズで飾ります。
ヒント
ズッキーニのヌードルをソースで短時間調理し、水っぽくならないようにします。彼らは多くの水を放出しがちです。
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(2)
Eleana Nicolopulos
2018-09-14 07:25:06 +0000 +0000
La receta está deliciosa
Juan Carlos Marquez Rodriguez
2018-08-29 11:46:36 +0000 +0000
M M QUE RICA HE MUCHAS GRACIAS
ズッキーニのヌードル・ア・ラ・ポブラナ
Eva
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Eva
Eva
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