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カリフラワーポソレ
カリフラワーポソレ
Marielle Henaine
体重を気にしているけれどポソレのファンなら、鶏肉、カリフラワー、チリ、スパイスを使ったこのカリフラワーポソレを作るべきです。本物のポソレを食べているかのように感じるけれど、罪悪感はありません。ぜひ試してみてください!
レビュー:
Kiwilimónの編集チーム
公開日: 17-09-2021
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材料
6
ポーション
オリジナル
グラム、リットル
オンス、ポンド
カップ、スプーン
Medidas
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鶏の胸肉500グラム
たまねぎ1/4個
パクチー1/4カップ
ローレル1ページ
にんにく1頭
塩お好みで
グアヒージョ・チリ4個、清潔で水分補給された
アンチョチリ4個、清潔で水分補給された
大きなコショウ3個
オレガノ1ティースプーン
たまねぎ1/8個
水1カップ、チリの
カリフラワー3カップ、小さく切った(ポソレコーンの大きさ)
レタス十分、添え物
大根十分、添え物
アボカド十分、添え物
オレガノ十分、添え物
レモン十分、添え物
鶏の胸肉1 1/10libra
たまねぎ1/4個
パクチー0.15onza
ローレル1ページ
にんにく1頭
塩お好みで
グアヒージョ・チリ4個、清潔で水分補給された
アンチョチリ4個、清潔で水分補給された
大きなコショウ3個
オレガノ0.04onza
たまねぎ0.13個
水8.45onza líquida、チリの
カリフラワー11 7/8onza、小さく切った(ポソレコーンの大きさ)
レタス十分、添え物
大根十分、添え物
アボカド十分、添え物
オレガノ十分、添え物
レモン十分、添え物
鶏の胸肉2.11taza
たまねぎ1/4個
パクチー1/4カップ
ローレル1ページ
にんにく1頭
塩お好みで
グアヒージョ・チリ4個、清潔で水分補給された
アンチョチリ4個、清潔で水分補給された
大きなコショウ3個
オレガノ1ティースプーン
たまねぎ0.13個
水1カップ、チリの
カリフラワー3カップ、小さく切った(ポソレコーンの大きさ)
レタス十分、添え物
大根十分、添え物
アボカド十分、添え物
オレガノ十分、添え物
レモン十分、添え物
鶏の胸肉500グラム
たまねぎ1/4個
パクチー1/4カップ
ローレル1ページ
にんにく1頭
塩お好みで
グアヒージョ・チリ4個、清潔で水分補給された
アンチョチリ4個、清潔で水分補給された
大きなコショウ3個
オレガノ1ティースプーン
たまねぎ1/8個
水1カップ、チリの
カリフラワー3カップ、小さく切った(ポソレコーンの大きさ)
レタス十分、添え物
大根十分、添え物
アボカド十分、添え物
オレガノ十分、添え物
レモン十分、添え物
準備
20 mins
1h 20 mins
低い
鍋に水を入れ、鶏むね肉、玉ねぎ、シラントロを加え、30分間または完全に火が通るまで煮ます。
まな板の上で鶏肉をほぐし、取っておきます。
チリ、ピマンゴ、オレガノ、玉ねぎ、ニンニク、鶏のスープのカップ1杯を3分間ミキサーにかけ、スープに注ぎます。
カリフラワーを加え、20分間煮ます。塩で味付けします。
ポソレを盛り付け、肉、レタス、大根、アボカド、オレガノ、レモンを添えます。
栄養情報
* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
エネルギー
73.9
kcal
3.7%
炭水化物(差し引きによる)
1.6
g
0.53%
タンパク質
13.4
g
26.8%
脂質 (Total lipid (fat))
1.7
g
2.62%
null
100
null
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プレゼンテーション
ポソレを盛り付け、レタス、大根、アボカド、オレガノ、レモンを添えます。
ヒント
ベジタリアンにすることもでき、同様に美味しく仕上がります。
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(2)
Alicia Miranda Roman
2021-03-28 01:31:36 +0000 +0000
Es delicioso
Rocio Huerta
2021-03-24 09:28:46 +0000 +0000
Está receta me encanto
カリフラワーポソレ
Marielle Henaine
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Marielle Henaine
Marielle Henaine