アボカドドレッシングのキヌアトルティーヤ

美味しいベジタリアンレシピの作り方をお教えします。家族のために健康的で美味しい食材を調理することが重要です。コリアンダー、白玉ねぎ、ブロッコリー、トマト、黄色いトウモロコシを混ぜたキヌア、レンズ豆、ジャガイモをベースにしたトルティーヤを作ってみてください。これにより非常に栄養価が高くなります。

さらに、ハバネロを焼いたスパイシーなドレッシング、コリアンダーとレモンジュースの酸味を加えたアボカドベースのドレッシングが付いています。
レビュー: Kiwilimónの編集チーム

公開日: 24-08-2018

アボカドドレッシングを添えたキヌアパンケーキの動画
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材料

8
ポーション
Medidas

準備

10 mins
20 mins
低い

栄養情報

* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
エネルギー
221.8
kcal
11.09%
炭水化物(差し引きによる)
30.8
g
10.27%
タンパク質
9
g
18%
脂質 (Total lipid (fat))
7.6
g
11.69%
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100
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提供: USDA

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プレゼンテーション

トルティーヤに少しドレッシングとサラダを添えて提供します。お楽しみください。

ヒント

トルティーヤを180°Cで焼くことで、より健康的にすることができます。

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