エロテのサルサでパンelaチーズ入りラハス詰めカボチャ

Name: エロテのサルサでパンelaチーズ入りラハス詰めカボチャ
Prep time: 35 min
Cook time: 20 min
Yield: 3
Cuisine: Internacional
Ingredients: チキン1カップ、茹でてほぐしたもの、フィリング用; チリポブラノのスライス1カップ、フィリング用; ライトクリーム1/2カップ、フィリング用; フード® キュービックカットパネラチーズスライス6スライス、刻んだもの、飾り用に2つ追加; 水2リットル; かぼちゃ2個、イタリアン; オイル1スプーン、サルサ用; にんにく2歯、刻んだもの、サルサ用; 白い玉ねぎ1/2個、刻んだもの、サルサ用; エローテ1カップ、白、サルサ用; エローテ1カップ、黄色、サルサ用; チキンブロス1カップ、サルサ用; ライトクリーム1/2カップ、サルサ用; 塩1少々、サルサ用; 胡椒1少々、サルサ用; パセリ3スプーン、細かく刻んだ; エローテ十分、黄色

Fud

野菜を使った美味しい健康レシピを作り、完璧なアクセントとなるエロテのサルサを添えます。このエロテのサルサでパンelaチーズ入りラハス詰めカボチャのレシピは、朝食や軽い夕食にも最適です。

カボチャはビタミンC、食物繊維、カリウムが豊富な野菜なので、どんな日にもぴったりの健康的なレシピです。

レビュー： Kiwilimónの編集チーム

公開日： 25-02-2019

準備

15 mins

20 mins

低い

フィリングのために、ボウルに鶏肉、ラハス、クリーム、FUD® Cuida-t+ の四角いスライスのパンelaチーズを混ぜ、塩と少しの胡椒で味付けし、取っておきます。中火に鍋を熱し、水を沸騰させ、カボチャが柔らかくなるまで茹でます。火から下ろし、まな板の上で縦に半分に切ります。スプーンを使って中身をくり抜き、残ったカボチャをフィリングに入れ、FUD® Cuida-t+ の四角いスライスのパンelaチーズをさらに振りかけて詰めます。サルサ用に、中火でフライパンを熱し、油を加え、ニンニク、玉ねぎ、白トウモロコシ、黄色トウモロコシを柔らかくなるまで炒めます。鶏のスープを加え、10分間煮て、火から下ろします。クリームと一緒にブレンドして滑らかなサルサを作り、塩と胡椒で味付けし、取っておきます。皿にカボチャをサルサの鏡と一緒に盛り付け、パセリ、全粒のトウモロコシ、さらにチーズを振りかけます。

栄養情報

* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。

エネルギー

36.9

kcal

1.84%

炭水化物（差し引きによる）

3.7

1.23%

タンパク質

2.4

4.8%

脂質 (Total lipid (fat))

1.6

2.46%

null

100

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提供：

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