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フライパンで
グリル魚
グリル魚
alexandra romero
この
グリル魚
を試して、その素晴らしい味に恋をしてみてください!お気に入りの付け合わせと一緒にするのを忘れずに、きっとそのレシピもkiwilimónで見つかります!
この料理は日常のクラシックなので、スープ、サラダ、グラタン野菜などとの相性が抜群なので、週のメニューに加えるのを躊躇しないでください。
インターネットで最高の
グリル魚
のレシピに加えて、このタンパク質の理想的な調理時間もお教えします。さらに完璧に味付けする方法も説明しますので、絶対に美味しく仕上がります!
最後に、食事に
魚
を忘れずに取り入れてください。これはタンパク質、オメガ-3、ビタミンBが豊富な食材です。さらにバランスの取れた食事のために、野菜、全粒穀物、シンプルな水を添えてください。
魚のセビーチェ
魚のタコス
魚のスープ
レビュー:
Kiwilimónの編集チーム
公開日: 31-03-2025
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材料
4
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小麦粉1カップ
ガーリックパウダー1スプーン
玉ねぎパウダー1スプーン
塩と胡椒お好みで
白身魚4個
バター2スプーン、中くらいの角切り
レモンお好みで
パクチーの葉お好みで、飾り用
白いごはんお好みで、添える用
小麦粉4 2/5onza
ガーリックパウダー0.35onza
玉ねぎパウダー1/4onza
塩と胡椒お好みで
白身魚4個
バター0.95onza、中くらいの角切り
レモンお好みで
パクチーの葉お好みで、飾り用
白いごはんお好みで、添える用
小麦粉1カップ
ガーリックパウダー1スプーン
玉ねぎパウダー1スプーン
塩と胡椒お好みで
白身魚4個
バター2スプーン、中くらいの角切り
レモンお好みで
パクチーの葉お好みで、飾り用
白いごはんお好みで、添える用
小麦粉1カップ
ガーリックパウダー1スプーン
玉ねぎパウダー1スプーン
塩と胡椒お好みで
白身魚4個
バター2スプーン、中くらいの角切り
レモンお好みで
パクチーの葉お好みで、飾り用
白いごはんお好みで、添える用
準備
15 mins
15 mins
低い
皿に小麦粉、にんにくパウダー、玉ねぎパウダー、塩、胡椒を混ぜます。
魚を小麦粉の混合物に通し、覆って置いておきます。
中火でグリドルにバターを溶かし、魚を片面6分ずつ調理します。取り出して置いておきます。
グリルした魚を盛り付け、コリアンダーの葉で飾り、レモンと白米を添えます。
栄養情報
* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
現時点ではこのレシピには栄養情報がありません。
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プレゼンテーション
グリルした魚を盛り付け、レモンジュースとご飯を添えます。
ヒント
より健康的なバージョンのために、魚をエアフライヤーに入れ、少しの油を霧吹きし、180 °Cで20分間調理します。
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