ヨーグルト、チアシード、季節のフルーツのプディング
栄養価が高く健康的なチアシードプディングを簡単に作ります。食感が気に入るデザートです。準備に15分以上かかりません。
レビュー： Kiwilimónの編集チーム
公開日： 22-06-2018
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材料
4
ポーション
ポーション
準備
15 mins
低い
栄養情報
* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
エネルギー
122.8
kcal
6.14%
炭水化物（差し引きによる）
19.2
g
6.4%
タンパク質
3.5
g
7%
脂質 (Total lipid (fat))
4.4
g
6.77%
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100
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提供： ![USDA]( "USDA")
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お菓子入れに入れ、フレッシュフルーツのスライスで飾ります。
ヒント
チアシードはヨーグルトの中で膨張し、濃厚な状態になります。
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