ヨーグルト、チアシード、季節のフルーツのプディング

栄養価が高く健康的なチアシードプディングを簡単に作ります。食感が気に入るデザートです。準備に15分以上かかりません。
レビュー: Kiwilimónの編集チーム

公開日: 22-06-2018

ヨーグルト、チア、季節のフルーツのプリンの動画
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材料

4
ポーション
Medidas

準備

15 mins
低い

栄養情報

* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
エネルギー
122.8
kcal
6.14%
炭水化物(差し引きによる)
19.2
g
6.4%
タンパク質
3.5
g
7%
脂質 (Total lipid (fat))
4.4
g
6.77%
null
100
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提供: USDA

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プレゼンテーション

お菓子入れに入れ、フレッシュフルーツのスライスで飾ります。

ヒント

チアシードはヨーグルトの中で膨張し、濃厚な状態になります。

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