フラックスクランブルの洋梨デザート

Name: フラックスクランブルの洋梨デザート
Prep time: 55 min
Cook time: 40 min
Yield: 6
Cuisine: Internacional
Ingredients: 梨8個、8 小さな梨 詰め物、皮をむき、種を取り、四分の一に切った; 黒莓1カップ、フィリングのために; レーズン2スプーン、フィリングのために; レモンジュース1/4カップ、フィリングのために; レモンの皮おろし1スプーン、フィリングのために; アガベの蜂蜜2スプーン、フィリングのために; シナモンパウダー1スプーン、フィリングのために; オートミール1/4カップ、クランブルのために; 亜麻の実1/4カップ、クランブルのために; シナモンパウダー1スプーン、クランブルのために; アガベの蜂蜜2スプーン、クランブルのために; ココナッツオイル2スプーン、クランブルのために; ヨーグルトアイスクリーム1カップ、自然、提供するために

Manuel Alvarez

この甘い洋梨のデザートは、ブラックベリー、レモンの酸味、アガベシロップで甘さを加え、アーモンド、オートミール、フラックスシードのサクサククランブルで覆った非常に簡単で健康的な選択肢です。

レビュー： Kiwilimónの編集チーム

公開日： 28-12-2016

準備

15 mins

40 mins

低い

オーブンを200°Cに予熱します。フィリングのために、中火で中くらいの鍋を温め、洋梨、ブラックベリー、ブドウ、レモンのジュースと皮、アガベシロップ、好みに応じたシナモンを加え、材料が柔らかくなるまで5分間調理します。火から下ろし、お好みの耐熱容器に移します。取っておきます。クランブルのために、プロセッサーにオートミール、フラックスシード、シナモン、アガベシロップ、ココナッツオイルを加え、土のようなペーストができるまで混ぜます。取っておきます。クランブルを洋梨の混合物の上に置いて、よく覆います。準備した容器をアルミホイルで覆い、20分間焼きます。アルミホイルを外し、さらに10分間焼いて色をつけます。オーブンから取り出し、ヨーグルトアイスクリームと一緒に提供して楽しんでください。

栄養情報

* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。

エネルギー

102.9

kcal

5.15%

炭水化物（差し引きによる）

18.5

6.17%

タンパク質

1.3

2.6%

脂質 (Total lipid (fat))

4.62%

null

100

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