オールブランダイエットパンケーキ

Name: オールブランダイエットパンケーキ
Prep time: 45 min
Yield: 9
Cuisine: Americana
Ingredients: シリアルオールブラン2カップ; 脱脂乳1 1/2カップ; 卵1個; ベーキングパウダー1スプーン、ロイヤル; スプレンダ1/2カップ、ライトシュガー; 全粒小麦粉3/4カップ; 液体バニラ1ティースプーン

この栄養価の高いオールブランダイエットパンケーキは低カロリーで高繊維です。ダイエット中の方や、より健康的な食事を目指す方には完璧なおやつです。

レビュー： Kiwilimónの編集チーム

公開日： 03-02-2010

準備

45 mins

低い

オーブンを350ºFに予熱します。9つのパンケーキ型にPAM（スプレーライトオイル）を塗ります。ボウルにオールブランを牛乳、卵、バニラと一緒に3分間浸します。フードプロセッサーで、小麦粉、ベーキングパウダー、砂糖を混ぜます。シリアルの混合物と牛乳、卵を加えます。数秒間パルスして混ぜます。型に分け入れ、40分間焼きます。オーブンから取り出し、ラックで冷まします。

栄養情報

* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。

エネルギー

156.8

kcal

7.84%

炭水化物（差し引きによる）

33.8

11.27%

タンパク質

5.1

10.2%

脂質 (Total lipid (fat))

1.3

null

100

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