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イチゴとチーズのライトクレープ
イチゴとチーズのライトクレープ
Melissa Veytia
楽しむための軽いデザート、イチゴとチーズのライトクレープ。普通のクレープのような味がしますが、このライトレシピなら罪悪感なく食べられます。
レビュー:
Kiwilimónの編集チーム
公開日: 05-01-2011
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3
4.6
10 コメント
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材料
8
ポーション
オリジナル
グラム、リットル
オンス、ポンド
カップ、スプーン
Medidas
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卵2個
脱脂乳1 1/2カップ
塩1/4ティースプーン
カノーラ油1/4カップ
小麦粉1カップ
リコッタチーズ1カップ、低脂肪
粉糖3スプーン
レモンの皮おろし1ティースプーン
シナモン1/2ティースプーン
いちご1 1/2カップ
卵2個
脱脂乳12 2/3onza líquida
塩0.05onza
カノーラ油2.11onza líquida
小麦粉4 2/3onza
リコッタチーズ9.26onza、低脂肪
粉糖1.43onza
レモンの皮おろし0.16onza
シナモン0.05onza
いちご8.47onza
卵2個
脱脂乳1 1/2カップ
塩1/4ティースプーン
カノーラ油1/4カップ
小麦粉1カップ
リコッタチーズ1カップ、低脂肪
粉糖3スプーン
レモンの皮おろし1ティースプーン
シナモン1/2ティースプーン
いちご1 1/2カップ
卵2個
脱脂乳1 1/2カップ
塩1/4ティースプーン
カノーラ油1/4カップ
小麦粉1カップ
リコッタチーズ1カップ、低脂肪
粉糖3スプーン
レモンの皮おろし1ティースプーン
シナモン1/2ティースプーン
いちご1 1/2カップ
準備
1h
中程度
中くらいのボウルで卵を柔らかくなるまで泡立てます。牛乳、塩、油、小麦粉を加えます。ホットケーキスタイルの軽い混合物になるまでよく混ぜます。
テフロンパンに大さじ1の油を熱します。
パンに混合物を大さじ3注ぎ入れ、すぐに傾けて回して全体に均等に広げます。
縁が茶色くなり、上の部分が触ったときにしっかりするまで焼きます。
縁を緩めてクレープを裏返します。さらに15〜20秒焼き、火から下ろします。このプロセスを他のクレープでも繰り返します。
クレープを温かく保つために、上に皿を置き、キッチンタオルで覆います。
中くらいのボウルにリコッタチーズ、砂糖、レモンの皮、シナモンを混ぜ合わせてよく混ぜます。
平らな表面にクレープを置き、チーズのフィリングを大さじ1広げ、最後にイチゴを大さじ2乗せて4つに折ります。
栄養情報
* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
エネルギー
157.8
kcal
7.89%
炭水化物(差し引きによる)
16.3
g
5.43%
タンパク質
5.3
g
10.6%
脂質 (Total lipid (fat))
8
g
12.31%
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100
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評価
(10)
karla meneses can
2020-02-28 07:22:33 +0000 +0000
Me encantan!!!!
Anahi Restrepo
2019-04-17 19:36:02 +0000 +0000
Súper. La intentaré. Solo que para que sea de verdad light, yo sustituiría la harina de trigo por harina de avena y el azúcar glass por stevia. :)
lessly cisneros
2017-09-16 21:36:44 +0000 +0000
Se ven ricas las voy a hacer
Jorge BCaballero
2016-06-17 15:21:55 +0000 +0000
Me parece delicioso Es una receta fácil y muy deliciosa.....
Cecilia Gutierrez
2015-12-25 21:54:49 +0000 +0000
A través de Android Ricas las prepararé pronto
Estefania Lopez Camacho
2013-01-17 14:38:35 +0000 +0000
que rico muy bien
Anónimo null
2013-01-21 17:39:27 +0000 +0000
me encantan las crepas me parece un relleno muy facil de hacer y claro que lo hare :)
Anónimo null
2013-02-17 19:15:23 +0000 +0000
me facinan las crepas son lo k mas amo esta super rica de verdad pruebenlas
Blanca Patricia Salido Macias
2013-10-31 18:11:32 +0000 +0000
me guata mucho este relleno me encanta puedo comer todo el dia jajajja
Anónimo null
2014-06-16 10:21:40 +0000 +0000
me gusta+ es nutritiva
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