ノパルのサルサ

Name: ノパルのサルサ
Prep time: 45 min
Cook time: 15 min
Yield: 3
Cuisine: Mexicana
Ingredients: 水十分、ノパルを茹でるために; 塩十分、ノパルを茹でるために; 白い玉ねぎ1/4個、ノパルを茹でるために; にんにく1個、ノパルを茹でるために; ノパール2カップ、中くらいの角切り; トマト3個、焼いたもの、サルサ用; ニンニクのかけら2個; たまねぎ1/4個; チリチルテピン2スプーン; アドボソースのチポトレチリ2個; オレガノ1ティースプーン; 塩十分、サルサ用; 紫タマネギ1/4個、焼いたもの、サルサ用; パクチー1カップ、細かく刻んだ; アボカドお好みで、小さな角切り、飾り用; チアパスチーズお好みで、崩した; トトポスお好みで、添えるために

Yamilette González

このノパルのサルサは、煮込み料理、タコス、トスターダなどを添えるのに最適な選択肢で、すべての料理に素晴らしい味を加えます。さらに、良い量の食物繊維も含まれているので、メキシコのサルサを楽しみましょう！

レビュー： Kiwilimónの編集チーム

公開日： 16-01-2023

準備

30 mins

15 mins

低い

鍋に玉ねぎ、ニンニク、塩、ノパルを入れ、高火で水を加えます。15分間、またはノパルが柔らかくなるまで調理します。ノパルをこし、保留します。中火のコマールにアルミホイルを置き、トマト、玉ねぎ、ニンニクを加えます。15分間焼きます。焼いた材料をモルカヘテに加え、すりつぶし、次にチルテピン、チポトレ、オレガノ、塩を加えます。ボウルにサルサ、ノパル、赤玉ねぎ、コリアンダーを混ぜます。2分間混ぜます。ノパルのサルサを盛り付け、アボカドとコリアンダーで飾り、トトポスを添えます。

栄養情報

* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。

エネルギー

19.8

kcal

0.99%

炭水化物（差し引きによる）

4.1

1.37%

タンパク質

1.5

脂質 (Total lipid (fat))

0.2

0.31%

null

100

null

提供：

KiwiProに登録して、このレシピのカロリーと栄養情報を知りましょう！

ログインしてKiwiProに購読する

ノパルのサルサ

材料

準備

栄養情報

プレゼンテーション

ヒント

ノパルのサルサ

材料

準備

栄養情報

プレゼンテーション

ヒント

ニュースレターに登録する