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鶏肉入りノパルスープ
鶏肉入りノパルスープ
ariana winer
このレシピは、栄養豊富な方法で食事の時間を楽しむための健康的な鶏肉入りノパルスープです。健康的な生活を送る良い方法であり、美味しい食事の前菜として提供するのに適しています。
レビュー:
Kiwilimónの編集チーム
公開日: 08-02-2022
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材料
4
ポーション
オリジナル
グラム、リットル
オンス、ポンド
カップ、スプーン
Medidas
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カノーラオイル1スプーン
にんにく1スプーン、細かく刻んだ
たまねぎ1/2カップ、細かく刻んだ
ノパール4個、細切れにした
エパソテ1スプーン、粉末
トマトピューレ1/2カップ
Knorr® 鶏のスープ3カップ、水に溶かした
未定十分
未定十分
鶏の胸肉2カップ、茹でて裂いた
トマトボール1カップ、種なし、小さな角切り
チリパシージャ1個、焼いた、千切り
エパソテページ、洗浄および消毒済み、飾り用
カノーラオイル1/2onza líquida
にんにく4/5onza、細かく刻んだ
たまねぎ4.19onza、細かく刻んだ
ノパール4個、細切れにした
エパソテ0.03onza、粉末
トマトピューレ4 2/3onza
Knorr® 鶏のスープ1 7/10libra、水に溶かした
未定十分
未定十分
鶏の胸肉1.27libra、茹でて裂いた
トマトボール6 7/10onza、種なし、小さな角切り
チリパシージャ1個、焼いた、千切り
エパソテページ、洗浄および消毒済み、飾り用
カノーラオイル1スプーン
にんにく1スプーン、細かく刻んだ
たまねぎ1/2カップ、細かく刻んだ
ノパール4個、細切れにした
エパソテ1スプーン、粉末
トマトピューレ1/2カップ
Knorr® 鶏のスープ3カップ、水に溶かした
未定十分
未定十分
鶏の胸肉2カップ、茹でて裂いた
トマトボール1カップ、種なし、小さな角切り
チリパシージャ1個、焼いた、千切り
エパソテページ、洗浄および消毒済み、飾り用
カノーラオイル1スプーン
にんにく1スプーン、細かく刻んだ
たまねぎ1/2カップ、細かく刻んだ
ノパール4個、細切れにした
エパソテ1スプーン、粉末
トマトピューレ1/2カップ
Knorr® 鶏のスープ3カップ、水に溶かした
未定十分
未定十分
鶏の胸肉2カップ、茹でて裂いた
トマトボール1カップ、種なし、小さな角切り
チリパシージャ1個、焼いた、千切り
エパソテページ、洗浄および消毒済み、飾り用
準備
20 mins
15 mins
中程度
中火で鍋を温め、油、ニンニク、玉ねぎを加えます。きつね色になるまで炒め、ノパルを加えます。
エパソテを加えて混ぜます。トマトピューレとスープを加え、15分間煮ます。
塩と胡椒で味を調整します。鶏肉を加え、さらに5分間弱火で煮ます。
熱いうちに盛り付けます。トマト(ヒトマテ)、チレパシージャを添え、エパソテの新鮮な葉で飾ります。
栄養情報
* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
エネルギー
151.4
kcal
7.57%
炭水化物(差し引きによる)
13
g
4.33%
タンパク質
15.1
g
30.2%
脂質 (Total lipid (fat))
4
g
6.15%
null
100
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評価
(1)
Anto Martinez
2019-05-11 11:14:52 +0000 +0000
Rica rica, a toda la familia le encanto
鶏肉入りノパルスープ
ariana winer
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