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ほうれん草とポートベロマッシュルームのライスヌードル
ほうれん草とポートベロマッシュルームのライスヌードル
Annabell Bori
この美味しい東洋風のヌードルスープは、ほうれん草、ポートベロマッシュルーム、ゴマ油のひとさじを使っており、非常に簡単に作れてとても健康的です。1週間分作れます。
レビュー:
Kiwilimónの編集チーム
公開日: 06-01-2014
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6 コメント
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材料
8
ポーション
オリジナル
グラム、リットル
オンス、ポンド
カップ、スプーン
Medidas
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細い麺1/2個、ライスのパッケージ
ネギ10グラム、1束
野菜のだし2個
ほうれん草50グラム
ポルトベッロキノコ2個
海苔 (かいとう)3個
ごま油1ティースプーン
醤油1スプーン
細い麺1/2個、ライスのパッケージ
ネギ0.35onza、1束
野菜のだし2個
ほうれん草1 3/4onza
ポルトベッロキノコ2個
海苔 (かいとう)3個
ごま油0.17onza líquida
醤油1/2onza líquida
細い麺1/2個、ライスのパッケージ
ネギ3 1/3cucharada、1束
野菜のだし2個
ほうれん草1.54taza
ポルトベッロキノコ2個
海苔 (かいとう)3個
ごま油1ティースプーン
醤油1スプーン
細い麺1/2個、ライスのパッケージ
ネギ10グラム、1束
野菜のだし2個
ほうれん草50グラム
ポルトベッロキノコ2個
海苔 (かいとう)3個
ごま油1ティースプーン
醤油1スプーン
準備
15 mins
35 mins
低い
鍋に1リットルの水を沸騰させ、塩ひとさじを加えます。
沸騰したら、ライスヌードルを加え、10分間煮ます。
別の鍋に2リットルの水を沸騰させ、野菜ブイヨンのキューブを2つ加えます。
ヌードルが茹で上がったら、こして野菜ブイヨンに加えます。
ポートベロマッシュルームを8等分(ケーキのように)に切り、ブイヨンに加えます。
スープを弱火で20分間煮ます。
ネギを細かく刻み、取っておきます。
ほうれん草を手でちぎり、取っておきます。
海苔を2.5cm x 1cmのストリップに切り、取っておきます。
ネギ、ほうれん草、海苔を加えます。さらに3分間煮ます。
ごま油大さじ1と醤油大さじ1を加えて仕上げます。
栄養情報
* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
エネルギー
181.5
kcal
9.08%
炭水化物(差し引きによる)
35.6
g
11.87%
タンパク質
4.3
g
8.6%
脂質 (Total lipid (fat))
2.2
g
3.38%
null
100
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プレゼンテーション
大きなボウルに盛り付け、箸で食べると東洋的な雰囲気になります。
ヒント
ほうれん草と海苔は短時間で調理して新鮮な風味を楽しんでください。 ごま油と醤油を好みに応じて加えます。 辛味を加えたい場合は、少しワサビを加えることもできます。
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評価
(6)
Ruth Chavez
2020-06-03 17:04:25 +0000 +0000
Excelente receta!!! Sustituí el cebollín por cilantro, agregué jengibre y tofu y quedó deliciosa!!!
Alejandra Nunez
2019-03-26 14:38:32 +0000 +0000
Prepare la receta con un poco de gengibre y tofu. Muy rica
Ma. Cristina Guirette
2019-02-03 16:43:26 +0000 +0000
Amamos esta receta, es deliciosa y con un verdadero sabor oriental. Gracias, gracias, gracias!
Andrea Castro
2018-10-08 11:07:34 +0000 +0000
Sabrosa.
Dulce Leticia Lozada Méndez
2018-01-14 20:10:03 +0000 +0000
Muy rica y fácil de preparar
Anónimo null
2014-01-09 19:03:08 +0000 +0000
Se nota exquisita ...además, de fácil y rápida de preparar
ほうれん草とポートベロマッシュルームのライスヌードル
Annabell Bori
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Annabell Bori