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バナナレンズ豆
バナナレンズ豆
Grace Castañeda
子供たちに大人気の簡単レシピ、バナナ入りの美味しいレンズ豆スープ。
レビュー:
Kiwilimónの編集チーム
公開日: 14-02-2022
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1
4.55
20 コメント
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材料
5
ポーション
オリジナル
グラム、リットル
オンス、ポンド
カップ、スプーン
Medidas
すべての材料を選択
レンズ豆1 1/2カップ
マチョバナナ1 1/2カップ、スライス
たまねぎ1 1/2個、小
トマト250グラム
オイル2スプーン
水十分
塩お好みで
レンズ豆10 7/10onza
マチョバナナ8 1/3onza、スライス
たまねぎ1 1/2個、小
トマト8 4/5onza
オイル1.01onza líquida
水十分
塩お好みで
レンズ豆1 1/2カップ
マチョバナナ1 1/2カップ、スライス
たまねぎ1 1/2個、小
トマト14 7/8cucharada
オイル2スプーン
水十分
塩お好みで
レンズ豆1 1/2カップ
マチョバナナ1 1/2カップ、スライス
たまねぎ1 1/2個、小
トマト250グラム
オイル2スプーン
水十分
塩お好みで
準備
60h
低い
ボウルにレンズ豆を入れ、十分な水で覆い、3時間浸しておく。
レンズ豆を水切りし、十分な水を入れた鍋に加え、中火で50分間、または柔らかくなるまで煮る。半分の玉ねぎと少々の塩を加える。取っておく。
トマトソースのために、低火で油を熱した鍋に玉ねぎを加え、香りが出るまで炒める。トマトを加え、塩で味付けし、蓋をして15分間煮る。
バナナを加え、5分間煮る。ソースをレンズ豆の鍋に加え、味を調整し、さらに5分間煮る。盛り付けて楽しむ。
栄養情報
* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
エネルギー
220.8
kcal
11.04%
炭水化物(差し引きによる)
32
g
10.67%
タンパク質
12.1
g
24.2%
脂質 (Total lipid (fat))
5.7
g
8.77%
null
100
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評価
(20)
Grace Castañeda
2022-03-01 00:14:36.291924 +0000 +0000
El plátano lo puedes freír primero en un poco de aceite, es opcional. 😉
Tania Bravo
2020-05-26 10:26:55 +0000 +0000
Excelentes recetas
Arelly Cruz
2020-01-06 14:53:56 +0000 +0000
Le agregué cilantro picado y queda delicioso 😋😋😋
Daniel Fdz
2019-09-05 14:54:46 +0000 +0000
La preparé con algunas variantes (le agregué tocino, salchicha y epazote) quedó deliciosa! Se las recomiendo. Gracias por la receta! 😋
Marisela de lara
2019-09-01 11:41:23 +0000 +0000
Muy rica y nutritiva
Raul Flores Gonzalez
2019-08-11 21:00:01 +0000 +0000
Para nosotros los principiantes, esto es genial y fácil. Gracias por compartir sus recetas.
Mich Gonzalez
2019-07-31 16:57:42 +0000 +0000
Muy buena, agregue 2 cubitos de consomé de pollo y listo 👍🏼
Lourdes Piña
2019-07-28 16:03:45 +0000 +0000
Muy buena receta, rápida y deliciosa
Fabiola gutierrez
2019-05-22 15:34:25 +0000 +0000
Me encanto la receta muy sencilla
Martha Teresa Serrano Ramírez
2018-09-14 23:11:29 +0000 +0000
sencillas y deliciosas
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バナナレンズ豆
Grace Castañeda
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