シーフードスープのレシピ

Name: シーフードスープのレシピ
Prep time: 70 min
Cook time: 50 min
Yield: 6
Cuisine: Internacional
Ingredients: PAM エアロゾルオイル十分; デルモンテ®のみじん切りニンニク2スプーン; たまねぎ1カップ、細かく刻んだ; エビの頭2カップ、および殻; 魚の頭1個、または魚の尾; 赤ピーマン1/2カップ、細いストリップ状; トマトパスタ1/4カップ; デルモンテ®のチポトレチリ2スプーン; 水6カップ; ローレル2個; PAM エアロゾルオイル十分; エビ1カップ、きれいにした、頭なし、殻なし; ムール貝1カップ、きれいにした、皮付き; アサリ1カップ; イカ1カップ、輪切り; デルモンテ®の野菜サラダ1缶; デルモンテ®の角切りポテト1缶; 白身魚1カップ、中くらいの角切り; 塩十分; 胡椒十分; パセリお好みで、飾り用; レモンお好みで、添える用

Del Monte®

退屈な料理は忘れて、家族の食事や週のメニューの一部としてこのシーフードスープを作りましょう。また、Del Monte®のおかげで、私たちの料理を簡単にする新鮮な野菜があります。この美味しいシーフードスープを試してみてください、風味が満載です！

レビュー： Kiwilimónの編集チーム

公開日： 07-03-2023

準備

20 mins

50 mins

低い

中火の鍋に、PAMスプレー油を加えます。熱くなったら、Del Monte®の刻んだニンニクと玉ねぎを加え、5分間炒めます。エビの頭、エビの殻、魚の頭、赤ピーマン、トマトペースト、Del Monte®のチポトレチリを加え、エビの色が変わるまで5〜8分間調理します。水とローリエを加え、15分間煮ます。こしてスープストックを取っておきます。鍋にPAMスプレー油を加え、十分に熱くなったらエビとイカを加え、5分間調理します。こしたスープストック、ムール貝、アサリを注ぎます。さらに10分間煮て、Del Monte®の野菜サラダ、Del Monte®のサイコロ状のゆでじゃがいも、魚を加えます。塩、コショウで味を調え、さらに5分間煮ます。シーフードスープをボウルに盛り付け、パセリの葉で飾り、レモンを添えます。

栄養情報

* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。

エネルギー

54.7

kcal

2.74%

炭水化物（差し引きによる）

5.1

1.7%

タンパク質

5.4

10.8%

脂質 (Total lipid (fat))

1.4

2.15%

null

100

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