簡単ほうれん草クリーム

Name: 簡単ほうれん草クリーム
Prep time: 25 min
Cook time: 10 min
Yield: 8
Cuisine: Internacional
Ingredients: バター3スプーン; たまねぎ3/4カップ、大きなキューブ状; ニンニクのかけら1個; イーバ®ハイドロポニックほうれん草2パッケージ; ミルク3カップ; 中クリーム1カップ; 塩十分; 胡椒十分; 熟成チーズ十分、飾り用; イーバ®ハイドロポニックほうれん草十分、新鮮なもの、飾り用

Eva

このほうれん草クリームのレシピは、基本的でクラシック、簡単に作れて非常に栄養価が高いです。また、必要な材料と器具は少なく、家にすでにあるものばかりです。

レビュー： Kiwilimónの編集チーム

公開日： 26-10-2022

準備

15 mins

10 mins

低い

鍋にバターを中火で熱し、玉ねぎとニンニクを3分間炒め、完全に透明になるまで加熱します。その後、エヴァ®水耕ほうれん草を加え、さらに数分間炒めます。牛乳とクリームを加え、沸騰するまで待ち、塩とコショウで味を調え、火から下ろします。上記を3分間ミキサーにかけ、再び鍋に戻してクリームを再加熱します。必要に応じてこし器を通し、再度味を調整します。ほうれん草クリームを盛り付け、砕いたチーズとエヴァ®水耕ほうれん草で飾ります。

栄養情報

* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。

エネルギー

101.1

kcal

5.06%

炭水化物（差し引きによる）

6.5

2.17%

タンパク質

1.5

脂質 (Total lipid (fat))

7.9

12.15%

null

100

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提供：

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プレゼンテーション

ほうれん草クリームを盛り付け、砕いたチーズとエヴァ®水耕ほうれん草で飾ります。

ヒント

全乳を、低乳糖、ライト、または植物ベースのオプションに置き換えることができます。

簡単ほうれん草クリーム

材料

準備

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