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かぼちゃのスープとクミン
かぼちゃのスープとクミン
Deborah Dana
かぼちゃは秋の季節に典型的で、クリームやスープにぴったりです。このスープのスパイスの香りが素晴らしいレシピに仕上げています。
レビュー:
Kiwilimónの編集チーム
公開日: 27-12-2009
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オリーブオイル2スプーン
無塩バター1スプーン
たまねぎ1個、刻んだ
コミノ3/4スプーン
新鮮なコリアンダー1/2スプーン、粉砕した
トマト1缶、刻んだ
カリフラワー1キロ、皮と種なし
チキンブロス3カップ
自然なヨーグルト1スプーン
パセリ1スプーン
オリーブオイル1.01onza líquida
無塩バター1/2onza
たまねぎ1個、刻んだ
コミノ0.16onza
新鮮なコリアンダー0.02onza、粉砕した
トマト1缶、刻んだ
カリフラワー2 1/5libra、皮と種なし
チキンブロス25 1/3onza líquida
自然なヨーグルト1/2onza líquida
パセリ0.13onza
オリーブオイル2スプーン
無塩バター1スプーン
たまねぎ1個、刻んだ
コミノ3/4スプーン
新鮮なコリアンダー1/2スプーン、粉砕した
トマト1缶、刻んだ
カリフラワー3.96taza、皮と種なし
チキンブロス3カップ
自然なヨーグルト1スプーン
パセリ1スプーン
オリーブオイル2スプーン
無塩バター1スプーン
たまねぎ1個、刻んだ
コミノ3/4スプーン
新鮮なコリアンダー1/2スプーン、粉砕した
トマト1缶、刻んだ
カリフラワー1キロ、皮と種なし
チキンブロス3カップ
自然なヨーグルト1スプーン
パセリ1スプーン
準備
低い
大きな鍋にオリーブオイルとバターを中火で熱します。
オリーブオイルで玉ねぎを2分間炒めます。鍋に蓋をしてさらに3分間煮ます。
塩、クミン、コリアンダーの種を加え、香りの良い油ができるまで30秒間調理します。
トマトを加え、10分間煮ます。
かぼちゃと鶏のスープを加え、弱火にし、スープに蓋をして30分間煮ます。
火から下ろし、スープをカップごとにブレンダーで混ぜます。
鍋に戻し、塩と胡椒で味を調え、再加熱します。
栄養情報
* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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スープを盛り付け、各皿に自然ヨーグルトと刻んだパセリをトッピングします。
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