鶏肉とワカモレのサラダ

Name: 鶏肉とワカモレのサラダ
Prep time: 25 min
Cook time: 10 min
Yield: 6
Cuisine: Mexicana
Ingredients: 栄養スプレー®十分; 鶏の胸肉1/2個、皮をむいて角切り; にんにく1ティースプーン、細かく刻んだ; にんじん2個、皮をむいてスライス; 赤ピーマン1個、スライス; コミノの粉末1/2ティースプーン; アボカド1個; クレスミーニョチリ1個; レモンジュース1スプーン; トマト2個、角切り; たまねぎ2スプーン、細かく刻んだ; きゅうり1/2個、角切り; 新鮮なコリアンダー1/2カップ、細かく刻んだ; ほうれん草1カップ、刻んだ; 塩と胡椒お好みで

Nutrioli

鶏むね肉は重要なタンパク源であり、循環器系に有益なビタミンB3が豊富です。このため、日々のエネルギーを与える色とりどりの美味しいサラダを作りました。美味しいワカモレと一緒に楽しんでください。

レビュー： Kiwilimónの編集チーム

公開日： 11-07-2017

準備

15 mins

10 mins

低い

鶏肉に塩と胡椒で味付けします。中火のフライパンにNutrioli®スプレーを一吹きし、鶏肉のキューブを5分間調理し、フライパンから取り出します。同じフライパンで、ニンニク、人参、ピーマンを調理し、塩、胡椒、クミンで味付けし、5分間料理します。取っておきます。アボカド、チリ、レモン汁を3分間ブレンドします。ボウルに注ぎ、玉ねぎを加えて混ぜます。サラダボウルに刻んだほうれん草の層、調理した野菜の層、鶏肉の層、きゅうりの層、コリアンダーの層、トマトの層を置き、最後にアボカドで終わります。盛り付けて楽しんでください。

栄養情報

* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。

エネルギー

72.6

kcal

3.63%

炭水化物（差し引きによる）

5.2

1.73%

タンパク質

12%

脂質 (Total lipid (fat))

3.6

5.54%

null

100

null

提供：

KiwiProに登録して、このレシピのカロリーと栄養情報を知りましょう！

ログインしてKiwiProに購読する

鶏肉とワカモレのサラダ

材料

準備

栄養情報

プレゼンテーション

ヒント

鶏肉とワカモレのサラダ

材料

準備

栄養情報

プレゼンテーション

ヒント

ニュースレターに登録する