トマトとひよこ豆のサラダ
たんぱく質と炭水化物をしっかり摂れるサラダをご紹介します。サラダを持ち運ぶために、3つに分けてください：タッパーにはトマト（切らずに）、別の容器には味付けしたひよこ豆、もう一つの入れ物には野菜を入れます。
レビュー： Kiwilimónの編集チーム
公開日： 22-12-2015
1 コメント
83
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材料
1
ポーション
ポーション
準備
15 mins
低い
栄養情報
* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
エネルギー
46.4
kcal
2.32%
炭水化物（差し引きによる）
7.8
g
2.6%
タンパク質
2.5
g
5%
脂質 (Total lipid (fat))
0.9
g
1.38%
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100
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提供： ![USDA]( "USDA")
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ローマレタスの葉の上に盛り付けます。
ヒント
ミニトマトが見つからない場合は、グレープトマトやサラダトマトに置き換えることができます。
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