タテマード・ノパレス・サラダ
ノパルのサラダは、食事の素晴らしい補完物になるでしょう。また、軽食ですが栄養価が高く、実用的です。このノパルのサラダのレシピは、いつものものとは異なり、材料がタテマードされている、つまりコマルで焼かれ、スパイシーなハバネロペッパーと一緒に調理されます。ノパルは重要な水溶性繊維の源であり、非常に健康的な食品で、豆と一緒に食べることで体に必要な栄養素を提供します。風味の組み合わせとグリルのスモーキーさが素晴らしいものにします。
レビュー： Kiwilimónの編集チーム
公開日： 27-02-2020
1 コメント
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コレクション
スーパーリスト
材料
4
ポーション
ポーション
準備
10 mins
低い
栄養情報
* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
エネルギー
142
kcal
7.1%
炭水化物（差し引きによる）
16.9
g
5.63%
タンパク質
5.2
g
10.4%
脂質 (Total lipid (fat))
6.4
g
9.85%
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100
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提供： ![USDA]( "USDA")
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サーブして、トトポス、チチャロネス、またはトルティーヤと一緒にお召し上がりください。
ヒント
食べる前にサラダを少し休ませて、味を引き立たせます。
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