森のサラダ

さっぱりとしたフルーツ、ゴートチーズ、そしてカリカリのサラダ。

レビュー： Kiwilimónの編集チーム

公開日： 15-12-2010

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準備

30h

低い

レタス、大豆、ルッコラをよく洗う。小さな容器でマスタード、オイル、酢、細かく刻んだネギを混ぜる。広い容器にレタス、ルッコラ、大豆、刻んだリンゴ、ブルーベリーを入れる。サーブする時にドレッシングをかけ、上にひまわりの種を振りかける。

* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。

エネルギー

82.9

kcal

4.15%

炭水化物（差し引きによる）

タンパク質

1.8

3.6%

脂質 (Total lipid (fat))

2.5

3.85%

null

100

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提供：

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とても広いサラダボウルにすべてを盛り付ける。希望があれば、ブーゲンビリアやトマトのスライス、飾り用のパセリの葉を添えても良い。