新鮮なツナと醤油のサラダ

Name: 新鮮なツナと醤油のサラダ
Prep time: 10 min
Yield: 4
Ingredients: ポロ1個、小; スプレーオイル個; 新鮮なマグロ120グラム、角切り; 醤油1/4カップ、低ナトリウム; レモンジュース5スプーン; 葱2スプーン、茎、刻んだ; 黒こしょうの粉少々; メキシコのアボカド1個、小さな角切り

ariana winer

このレシピは、新鮮なツナと醤油、ネギの美味しいサラダです。この美味しい料理を家族全員で楽しんでください。風味豊かであるだけでなく、食事を楽しむことでダイエットを維持できます。

レビュー： Kiwilimónの編集チーム

公開日： 13-06-2013

準備

10 mins

低い

オーブンを180度に予熱します。ネギを非常に薄くスライスし、オーブン用トレイに広げます。スプレー油をかけ、10分間焼くか、黄金色になり、カリカリになるまで焼きます。ボウルにツナ、醤油、レモン汁、ネギの茎を混ぜ、黒胡椒を少々加えて味を引き立てます。混ぜて、数分間冷蔵庫に置きます。中央に中型の金属リング（8cm）を置き、底に角切りのアボカドを大さじ1杯入れます。液体を除いたツナで2層目を作り、ネギで飾ります。残りのポーションでこのプロセスを繰り返します。サーブします。

栄養情報

* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。

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新鮮なツナと醤油のサラダ

材料

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