ツナとレタスのサラダ

Name: ツナとレタスのサラダ
Prep time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: Mexicana
Ingredients: 水中のツナ1缶; レタス1/2個、お好みのもの; ライトマヨネーズ3スプーン

栄養価が高く、低カロリーでダイエットに最適なサラダです。これは3つの材料だけで作れる非常に簡単なレシピです；水に浸したツナ、レタス、そして少しの低カロリーのマヨネーズです。数分で美味しい食事ができますので、ぜひ作ってみてください。

レビュー： Kiwilimónの編集チーム

公開日： 05-01-2013

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準備

20 mins

低い

レタスを洗って消毒し、その後千切りにして器に入れます。レタスに水を切ったツナ缶を加え、マヨネーズを混ぜます。よく混ぜて、準備完了です。

* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。

エネルギー

101.6

kcal

5.08%

炭水化物（差し引きによる）

2.8

0.93%

タンパク質

10.3

20.6%

脂質 (Total lipid (fat))

5.3

8.15%

null

100

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塩味のクラッカーと好みに応じたスパイスで盛り付けます。