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タブーレサラダ
タブーレサラダ
Deborah Dana
タブーレはアラブ料理に由来するレシピで、このレシピを使えば簡単なサラダを作ることができ、美味しいです。ピタパンと一緒に楽しむことができます。
レビュー:
Kiwilimónの編集チーム
公開日: 21-02-2012
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材料
6
ポーション
オリジナル
グラム、リットル
オンス、ポンド
カップ、スプーン
Medidas
すべての材料を選択
小麦 (こむぎ)2カップ
パセリ1/2カップ、新鮮
トマト1/2カップ
コミノ1/4カップ、新鮮
ミント2スプーン、新鮮
オリーブオイル1/8カップ
レモンジュース1/8カップ
塩1少々
胡椒1少々
小麦 (こむぎ)6.35onza
パセリ1 1/10onza、新鮮
トマト4.94onza
コミノ7/8onza、新鮮
ミント7/8onza、新鮮
オリーブオイル1.06onza líquida
レモンジュース1.06onza líquida
塩1少々
胡椒1少々
小麦 (こむぎ)2カップ
パセリ1/2カップ、新鮮
トマト1/2カップ
コミノ1/4カップ、新鮮
ミント2スプーン、新鮮
オリーブオイル0.13カップ
レモンジュース0.13カップ
塩1少々
胡椒1少々
小麦 (こむぎ)2カップ
パセリ1/2カップ、新鮮
トマト1/2カップ
コミノ1/4カップ、新鮮
ミント2スプーン、新鮮
オリーブオイル1/8カップ
レモンジュース1/8カップ
塩1少々
胡椒1少々
準備
50 mins
低い
小麦をボウルに入れ、水で20分以上浸しておきます。余分な水を取り除きます。
パセリ、トマト(皮をむいて種を取り除いたもの)、クミン、ミントを細かく刻みます。
ボウルに小麦、ハーブ、トマト、オリーブオイル、レモン汁を混ぜ、塩と胡椒で味を調えます。サラダは提供する30分前にマリネしておきます。
栄養情報
* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
エネルギー
220.5
kcal
11.03%
炭水化物(差し引きによる)
33.1
g
11.03%
タンパク質
7
g
14%
脂質 (Total lipid (fat))
8.5
g
13.08%
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100
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評価
(1)
Alejandra Chavira
2017-11-17 07:42:17 +0000 +0000
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タブーレサラダ
Deborah Dana
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Deborah Dana