クリーミーサーモンサラダの作り方

Name: クリーミーサーモンサラダの作り方
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 4
Cuisine: Internacional
Ingredients: サーモン1 1/2カップ、新鮮な、角切り; スプレーオイル十分; 塩十分; 白こしょう十分; エヴァ®のビートエッセンスサラダ1バッグ、200グラム; アボカド1個、角切りにした; きゅうり1個、皮付きで、角切りにした; 大根1/2カップ、角切りにした; にんじん2個; アルファルファの芽1カップ; ギリシャヨーグルト1カップ; 蜂蜜1スプーン; 黄色レモンジュース1スプーン; エンディブ1スプーン; にんにく1スプーン、粉; 塩1スプーン; 黄色のレモン十分、飾り用の輪切り

Eva

サラダはいつも風味のミックスであるべきです！この美味しいクリーミーサーモンサラダのレシピを使えば、タムボールの盛り付けで、見栄えを良くするためにさらに葉物を乗せることができます。

さらに、サーモンサラダの作り方がとても簡単だとは想像もできないでしょうし、缶詰のサーモンを使って、ギリシャヨーグルトのドレッシングでクリーミーな食感を与えることができます。この簡単なサラダは、オメガ3とビタミンB12が豊富です。

レビュー： Kiwilimónの編集チーム

公開日： 14-01-2019

準備

20 mins

5 mins

低い

中火のフライパンで、スプレーオイルでサーモンを焼き、塩と白胡椒で味付けします。取り出して冷まします。サラダの袋の内容物をボウルに注ぎ、ビネグレットとサラダの葉1/2カップを取っておきます。その同じボウルにサーモン、アボカド、きゅうり、ヒカマ、人参、アルファルファの芽を加えます。ギリシャヨーグルト、蜂蜜、レモンジュース、ロゼワインビネグレット、ディル、ガーリックパウダーを加え、塩と白胡椒で味付けし、よく混ぜます。サラダを金属製のリングに入れ、スプーンを使って押し固めます。型から外し、保存しておいたサラダの葉と輪切りのレモンで飾ります。

栄養情報

* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。

エネルギー

107.5

kcal

5.38%

炭水化物（差し引きによる）

5.2

1.73%

タンパク質

13.1

26.2%

脂質 (Total lipid (fat))

3.7

5.69%

null

100

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