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インディアンナッツ、チリ、ジンジャードレッシングのクリスピーチキンサラダ
インディアンナッツ、チリ、ジンジャードレッシングのクリスピーチキンサラダ
Alfredo Martell
伝統的ではないがとても簡単に作れるヘルシーなサラダ。インディアナッツ、チリ、ジンジャードレッシングのクリスピーチキンサラダの素晴らしいレシピ。
レビュー:
Kiwilimónの編集チーム
公開日: 28-12-2012
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材料
4
ポーション
オリジナル
グラム、リットル
オンス、ポンド
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Medidas
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鶏の胸肉1/2個
ひまわり油2スプーン
醤油2スプーン、低ナトリウム
インドの木の実50グラム、トースト
白ワインビネガー1スプーン
生姜3個、細かく刻んだ
細い麺200グラム、(事前に茹でたラーメン)
マンゴー1/2個
鶏の胸肉1/2個
ひまわり油1.01onza líquida
醤油1.01onza líquida、低ナトリウム
インドの木の実1 3/4onza、トースト
白ワインビネガー1/2onza líquida
生姜3個、細かく刻んだ
細い麺7.05onza、(事前に茹でたラーメン)
マンゴー1/2個
鶏の胸肉1/2個
ひまわり油2スプーン
醤油2スプーン、低ナトリウム
インドの木の実7.09cucharada、トースト
白ワインビネガー1スプーン
生姜3個、細かく刻んだ
細い麺14.04cucharada、(事前に茹でたラーメン)
マンゴー1/2個
鶏の胸肉1/2個
ひまわり油2スプーン
醤油2スプーン、低ナトリウム
インドの木の実50グラム、トースト
白ワインビネガー1スプーン
生姜3個、細かく刻んだ
細い麺200グラム、(事前に茹でたラーメン)
マンゴー1/2個
準備
30 mins
低い
クリスピーチキンのために、鴨の胸肉をひまわり油と醤油で3-4分マリネする。
フライパンを熱し、鶏肉を細切れにしてカリカリで黄金色になるまで揚げる。
ドレッシングには、チリとジンジャーを加え、インディアンナッツをひまわり油、酢、刻んだジンジャーと混ぜる。
サラダ用に、ボウルでラーメンとマンゴーを混ぜる。
栄養情報
* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
エネルギー
200.1
kcal
10.01%
炭水化物(差し引きによる)
29.7
g
9.9%
タンパク質
6.2
g
12.4%
脂質 (Total lipid (fat))
6.5
g
10%
null
100
null
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