アーモンドクランチチキンの照り焼きサラダ

Name: アーモンドクランチチキンの照り焼きサラダ
Prep time: 58 min
Cook time: 38 min
Yield: 2
Cuisine: Italiana
Ingredients: 鶏の胸肉500グラム; 塩お好みで; 胡椒お好みで; 蜂蜜1/4カップ; アーモンド1/2カップ、刻んだ; パクチー1/4カップ、細かく刻んだ; ガーリックパウダー1ティースプーン; 塩お好みで; 胡椒お好みで; スプレーオイル十分、油を塗るために; スプレーオイル十分、パイナップル用; パイナップル1/2カップ、輪切り; テリヤキウォックエヴァ®1バッグ; きゅうり1/2カップ、ペルシャきゅうり、半月切り; トマトチェリー1/2カップ、半分; アボカド1/2個、薄切り

Eva

照り焼きソースの味が好きで健康的に食べたいなら、エヴァ®の照り焼きウィックサラダを試してみてください。すべての材料を深めのフライパンまたはワックで炒めるだけです。この素晴らしい味と多くの栄養素を持つサラダを簡単に作る方法を見逃さないでください。きっと気に入るはずです！

レビュー： Kiwilimónの編集チーム

公開日： 07-09-2020

準備

20 mins

38 mins

低い

オーブンを180°Cに予熱します。鶏胸肉に塩と胡椒を振りかけ、蜂蜜で完全に覆います。広い皿にアーモンド、コリアンダー、ガーリックパウダー、塩、胡椒を混ぜて統合します。その後、鶏胸肉をアーモンドの混合物の上に置き、手で押し付けて鶏肉にくっつけます。スプレー油を塗ったトレイの上にアーモンドクラストの鶏胸肉を置き、アルミホイルで覆い、180°Cで25分間焼きます。オーブンから取り出し、アルミホイルを外してさらに8分間焼きます。時間が経過したら、オーブンから取り出し、厚切りに切ります。サクサク感を感じるでしょう。取っておきます。熱したグリルにスプレー油を吹きかけ、パイナップルの輪切りを置いて、合計5分間焼き、途中でひっくり返します。取っておきます。中火の深めのフライパンまたはワックで、エヴァ®の照り焼きウィックの袋の内容物を炒め、動かし続けながら混ぜ、袋に含まれている照り焼きソースを加え、5分間調理します。火から下ろします。皿にサラダを盛り、その上にアーモンドクラストの鶏肉を置き、横にパイナップルの輪切りを添え、ペルシャきゅうり、チェリートマト、アボカドを加えれば、サラダの完成です。

栄養情報

* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。

エネルギー

185.9

kcal

9.3%

炭水化物（差し引きによる）

12.2

4.07%

タンパク質

17.2

34.4%

脂質 (Total lipid (fat))

8.6

13.23%

null

100

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