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野菜入りご飯
野菜入りご飯
栄養価の高い野菜入りの美味しい赤いご飯で、子供たちにも大人気です。
レビュー:
Kiwilimónの編集チーム
公開日: 08-02-2022
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材料
6
ポーション
オリジナル
グラム、リットル
オンス、ポンド
カップ、スプーン
Medidas
すべての材料を選択
米2カップ
トマト3個、すりつぶしてこしたもの
じゃがいも3個、中くらいの大きさに角切り
エンドウ豆1/2カップ、皮をむいた
にんじん4個、角切り
にんにく1歯
パセリ枝
たまねぎ1/4個
米14.46onza
トマト3個、すりつぶしてこしたもの
じゃがいも3個、中くらいの大きさに角切り
エンドウ豆2 7/10onza、皮をむいた
にんじん4個、角切り
にんにく1歯
パセリ枝
たまねぎ1/4個
米2カップ
トマト3個、すりつぶしてこしたもの
じゃがいも3個、中くらいの大きさに角切り
エンドウ豆1/2カップ、皮をむいた
にんじん4個、角切り
にんにく1歯
パセリ枝
たまねぎ1/4個
米2カップ
トマト3個、すりつぶしてこしたもの
じゃがいも3個、中くらいの大きさに角切り
エンドウ豆1/2カップ、皮をむいた
にんじん4個、角切り
にんにく1歯
パセリ枝
たまねぎ1/4個
準備
30 mins
低い
ご飯を浸し、洗います。その後、よく水を切り、オリーブオイルで常にかき混ぜながら炒め、焦げ付かず均一に焼き色がつくようにします。 トマトとニンニク、タマネギをすりつぶします。
きつね色になるまで炒めたら、刻んだ野菜とこしたトマトの混合物を加え、3分間味をなじませます。 塩で味付けし、熱湯を3カップ加え、 パセリの小枝を入れて蓋をし、弱火でご飯が炊き上がり、水分がなくなるまで煮ます。
完全に乾燥している必要があります。
栄養情報
* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
エネルギー
316.2
kcal
15.81%
炭水化物(差し引きによる)
69.2
g
23.07%
タンパク質
6.4
g
12.8%
脂質 (Total lipid (fat))
0.6
g
0.92%
null
100
null
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評価
(4)
Alfred Val
2019-07-21 14:12:08 +0000 +0000
Muy buena receta
Antonlo Morales
2019-01-28 10:01:21 +0000 +0000
Los felicito por lo sencillo y sabroso a personas como a mí qué les quema el agua gracias
Anónimo null
2013-01-10 16:36:04 +0000 +0000
FACIL DE PREPARAR NO HAY CRITICA, ES FACIL DE PREPRAR Y PUEDES VARIAR LOS INGREDIENTES CON LO QUE TU TENFGAS EN LA COCINA.
Jose Ricardo Gonzalez Lara
2014-04-01 16:26:03 +0000 +0000
f muy buena comida gracias
野菜入りご飯
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