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野菜の軽いキッシュ
野菜の軽いキッシュ
Gladis Carbajal Magaña
この野菜の軽いキッシュのレシピを作ってみてください。野菜のバリエーションのおかげで、軽くてとても美味しい仕上がりになります。
レビュー:
Kiwilimónの編集チーム
公開日: 23-05-2013
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材料
6
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オリジナル
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パイ生地250グラム
トマトチェリー1パッケージ、小さく
卵6個
ルッコラ1束、洗浄済みで消毒済み
黄色のパプリカ1個、洗浄済み
バジル1スプーン
ラクトースフリー牛乳1カップ、ライト
セロリ4枝、洗浄済み
塩個、塩と胡椒はお好みで
プロボローネチーズ1スライス、薄く、刻む
オリーブオイル個、適量
小麦粉個、適量
パイ生地8 4/5onza
トマトチェリー1パッケージ、小さく
卵6個
ルッコラ1束、洗浄済みで消毒済み
黄色のパプリカ1個、洗浄済み
バジル0.05onza
ラクトースフリー牛乳8.45onza líquida、ライト
セロリ4枝、洗浄済み
塩個、塩と胡椒はお好みで
プロボローネチーズ1スライス、薄く、刻む
オリーブオイル個、適量
小麦粉個、適量
パイ生地2 1/2taza
トマトチェリー1パッケージ、小さく
卵6個
ルッコラ1束、洗浄済みで消毒済み
黄色のパプリカ1個、洗浄済み
バジル1スプーン
ラクトースフリー牛乳1カップ、ライト
セロリ4枝、洗浄済み
塩個、塩と胡椒はお好みで
プロボローネチーズ1スライス、薄く、刻む
オリーブオイル個、適量
小麦粉個、適量
パイ生地250グラム
トマトチェリー1パッケージ、小さく
卵6個
ルッコラ1束、洗浄済みで消毒済み
黄色のパプリカ1個、洗浄済み
バジル1スプーン
ラクトースフリー牛乳1カップ、ライト
セロリ4枝、洗浄済み
塩個、塩と胡椒はお好みで
プロボローネチーズ1スライス、薄く、刻む
オリーブオイル個、適量
小麦粉個、適量
準備
1h
中程度
オーブンを250°Cに予熱します。
平らな面に少しの小麦粉を振りかけ、パイ生地を直径約30cmに伸ばして、キッシュ用の丸い耐熱皿を覆います。
型に生地を入れ、事前に油を塗り、フォークで底と側面を刺し、15分焼きます。
ピーマンとセロリを細長く切ります。
事前に焼いた生地の上に、均等に全ての野菜を配置します。
卵と牛乳をフォークで軽く混ぜ、野菜の上に注ぎ、塩と胡椒で味付けし、バジルを全体に散らし、刻んだチーズを加えます。
オーブンに入れ、40〜45分焼くか、中心が焼き上がるまで加熱します。
栄養情報
* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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